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减肥成功，这六点总结很重要，建议掌握（对减肥总结）
对减肥总结
三月不减肥，四月徒伤悲
三月刚好过完年，也是很多朋友的减肥爆发期，毕竟马上也要到夏天了，衣服越穿越少了，再不瘦下来好多衣服都穿不了
对此，我们举行了一次减肥比赛

减肥成功，这六点总结很重要，建议掌握（对减肥总结）
对减肥总结
三月不减肥，四月徒伤悲
三月刚好过完年，也是很多朋友的减肥爆发期，毕竟马上也要到夏天了，衣服越穿越少了，再不瘦下来好多衣服都穿不了
对此，我们举行了一次减肥比赛，通过比赛的形式来帮助大家减肥，很多朋友都积极报名参加，我们会根据每个人的体重情况制定方案，然后全程有专业人士的监督指导，一个月的时间，效果还是很不错。
减得比较好的有15、6斤，减得少的也有5、6斤，平均在10斤左右。
既然是比赛，肯定也是设置了奖励机制，最高的有接近4000元的现金奖励，我想大家的动力十足，跟设置的奖励有很大的关系。
整个过程中大家会相互交流和监督，这样的氛围会让大家更容易坚持，通过这次比赛我也总结了几点，分享给大家，希望对大家减肥成功有帮助。


1、减肥动力很重要
大家可以想想自己为什么没有减肥坚持下去，这是因为大家的减肥动力不足。
虽然嘴里在说想减肥，想身材更好，想更健康，但在执行的时候又会出现出现各种各样的理由和借口，这就是动力不足的导致的。你想如果说你瘦下来可以得到5000元，或者说没有瘦下来需要赔偿5000元，又或者瘦不下来会有生命危险，我想都是可以瘦下来的。
所以，我们减肥一定要想办法给自己找一个足够的动力。
2、减肥的氛围很重要
很多人自己减，其实很难成功，因为没有监督，没有外界环境的促进，很容易三天打鱼两天晒网，同时很容易给自己找很多理由去吃很多的食物，影响减肥的效果。
告诉大家不要高估了自己的毅力，而大家一起减，就会营造一个好的氛围，在这个氛围里面你能看到别人的效果，你能得到大家的鼓励，让你对于减肥成功更有信心。


所以，如果自己无法独自减肥成功，那你就去加入大家一起减吧。
3、找到正确的方法都能瘦下来
减肥的基本原理都是那样的，那就是控制能量摄入，增加能量消耗，在身体里面制造能量缺口，身体就会进入减脂模式。不管你采用何种方式，都是为了达到这个目的。
很多人说自己瘦不下来，你可以看看你的方式是否满足了这个基本原理。
这次比赛大家都瘦下来了，只是每个人的身体状况不同，生活方式不同，最后的效果也是不一样的，但是按照这个基本原理都瘦了。
所以，不要担心瘦不下来，只要你找到正确的方式，都是可以瘦下来的。
4、减肥的三餐一定要吃