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玛卡的功效和食用方法
玛卡的功效作用与食用方法，玛卡含有丰富的氨基酸和各种养分成分，女性吃了主要是调整内分泌，平衡自身荷尔蒙，延缓年轻，促进新陈代谢，增加机体免疫力量，更是改善和提高睡眠质量。下面具体了解下玛卡的功效作用1
玛卡的功效和食用方法
玛卡的功效作用与食用方法，玛卡含有丰富的氨基酸和各种养分成分，女性吃了主要是调整内分泌，平衡自身荷尔蒙，延缓年轻，促进新陈代谢，增加机体免疫力量，更是改善和提高睡眠质量。下面具体了解下玛卡的功效作用与食用方法吧。
玛卡的功效与作用
1、改善睡眠
由于睡眠不好，所以选择了玛卡一试，的确有点作用啊。不管是课程压力还是上班压力，现在越来越多的人开头失眠了，改善睡眠质量就变得举足轻重。
2、提高记忆力
生活的压力，可能会给我们带来脑力上的透支，工作压力大，自然会导致记忆力下降。而玛卡可改善记忆力，使人可以精神抖擞，提高工作效率，以致事半功倍。
3、改善性功能
玛卡可以让您的射程变得更远，射速超过光速!全方位对夫妻双方有着必要的优点，此等功效和作用不用惋惜啊!
4、提高免疫力
免疫系统的下降，会导致人生病的几率大大提高，而玛卡可增加体力，供应机体免疫力，让人获得丰富的精神，让您思想活跃，精神百倍!
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5、其它功效作用
当然，玛卡功效甚多，还具有调整内分泌、平衡荷尔蒙、美容、抗贫血等功效。
玛卡的食用方法
1、将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。
2、玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。
3、将玛卡切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛卡中的养分成分，集中在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片。
4、玛卡根浸泡在水缸，将它们与许多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最终制成可口的玛卡饮料。
5、在炖鸡、鸭、肉、排