夏至养生注意事项 曾闻.pdf

科学与生活·健康生活·
散。因此，为了更好地度
科学与生活·健康生活·
散。因此，为了更好地度
夏，这个节气应注意饮食养
夏至养生注意事项 生，把握时令与脏腑的关
系，有目的地补充心脏所消
■ 耗的能量，以保护心气。
曾 闻 中医认为：夏至宜多食
酸味，以固表；多食咸味以
夏至节气一般在每年公 让心神安静，意念中想心中 补心。从阴阳学角度看，夏
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历的 月 日或 日，夏 存有冰雪，才不会感到天气 月伏阴在内，饮食不可过
至开始，白昼变长，天气渐 极其炎热了。这种“心静自 寒。正如《颐身集》所说：
热 。 俗 话 说 “ 夏 至 一 阴 然凉”的做法，就是夏季养 “夏季心旺肾衰，虽大热不
生”，就是说在此节气中 ， 生法中的精神调养。 宜吃冷淘冰雪、蜜水、凉
尽管天气炎热，可阴气已开 夏季要神清气和、精神 粉、冷粥。饱腹受寒，必起
始生长，致使人显得极其脆 饱满，培养乐观开朗的性 霍乱。”“心旺肾衰”，即外
弱，容易患各种疾病。因 格，心胸宽阔、快乐欢畅， 热内寒之意，故此时不宜多
此，在夏至这一节气中，合 以利于气机通泄。与此相 吃冰冷的食物，少则犹可，
理的养生保健非常重要。 反，但凡懈怠厌倦、恼怒忧 贪多定会寒伤脾胃，令人吐
精神调养 嵇康在《养 郁，则有碍身心健康。 泻。西瓜、绿豆汤、乌梅小
生论》中说