精品范文-强效自制减肥食谱 快速瘦十斤.doc.pdf

瘦身顾问_晓玉 QQ: 254539595 不运动,不节食,月减 20 斤,上千案例可加 QQ 了解
强效自制减肥食谱快速瘦十斤
胖了,吃什么最快速减肥呢?许多胖妹都会这样问。不如试试下面的减肥食谱,不用节食不用运动就能快速瘦十斤
哦!这些食谱自己就可以制作哦!
消脂果菜汁
材料:青苹果一粒、西洋芹三片、苦瓜四分之一、大黄瓜半条、青椒半颗。
食用方法:每天早上空腹当早餐喝,少吃淀粉类。
青红萝卜汤
材料:青红萝卜一条、青红萝卜。
食用方法:制作方法:放入水中煮,水量盖过萝卜,可以放一点盐巴,青红萝卜煮软之后即可食用啰
消脂瘦身汤
材料:淮山四钱、山渣二钱、车前子三钱、泽泻三钱、党蔘五钱、瘦肉八两。
食用方法:五大碗水,炖三小时,当午餐食用
柠檬海菜汁
材料:养乐多一罐、柠檬二个、未泡水海菜(裙带菜)一两。
食用方法:将海菜用水泡开,再与养乐多、柠檬去皮后打汁,打至海菜几乎打碎为止,当作午餐饮用。若想快速瘦
身,可不放养乐多,用代糖取代。
青香蕉减肥法
食用方法:
早餐—青香蕉+白煮蛋一颗
午餐—青香蕉+豆腐一盒或白肉二片
晚餐—青香蕉+未加糖的红豆汤和薏仁汤
青木瓜米膜汤
材料:青木瓜一颗、米膜 120 克
瘦身顾问_晓玉 QQ: 254539595 不运动,不节食,月减 20 斤,上千案例可加 QQ 了解
食用方法:用 的清水煮沸,当作一餐饮用,午餐、晚餐皆可。
消小腹汤
材料:水芹菜 4 两、鲫鱼一条(约 10 两) 、制香附 5 钱、香砂仁 5 钱、淮山 3 钱、枳棋子 3 钱。
食用方法:将鱼煎 8 分熟后,再和其他材料一起炖 2 小时,午餐或晚餐多吃
南姜益气汤
材料:南姜一斤(中药店可买到)、龙眼干五两、3. 水
食用方法:南姜及龙眼干以 的水熬煮四小时,煮成 后食用。
效用:可促进新陈代谢,并可利尿,助排汗
白毛根瘦身汤
材料:白毛根 5 钱、山楂 3 钱、胡萝卜半根、高丽菜 1/4 颗、蕃茄 1 颗、碗豆夹 8 个、生香茹 3 朵
食用方法:全部材料放入加满水的锅里,煮滚加低纳盐,替代三餐饮用。
效用:可全身减肥。
玉米须须汤
材料:玉米须须些许