盐与降心得体会 2022年减盐心得体会范文.docx

盐与降心得体会_2022年减盐心得体会范文
摘要盐，是我们每个家庭所不行缺少的调味品，可以产生咸味，是盐让我们感觉到了美味佳肴。但是，盐也不行以多吃。以下是带来的盐与健康心得体会，希望对您有所帮助。
盐与健康心得体会(盐与降心得体会_2022年减盐心得体会范文
摘要盐，是我们每个家庭所不行缺少的调味品，可以产生咸味，是盐让我们感觉到了美味佳肴。但是，盐也不行以多吃。以下是带来的盐与健康心得体会，希望对您有所帮助。
盐与健康心得体会(一)
以前，我只知道做菜须要放盐，是盐让我们享受到了各种各样的美味佳肴，却从来不知道盐吃多了也会影响身体健康，导致一些疾病，比如冠心病、超重、肥胖等，尤其是儿童吃盐过多会干脆影响到对锌和钙的汲取，导致身体缺锌和钙，降低免疫力。
不说不知道，一说吓一跳。知道了吃盐过多会有这么多危害，我再也不敢像以前那样过量用盐了。放假回到家里，我把老师发的《健康饮食实践手册》拿给爸爸妈妈看，他们细致看完，然后茅塞顿开地说:“怪不得姥爷会有高血压，脑血管也有问题，原来他的身体不好和吃盐太多有干脆关系啊!看来，从这个假期起先，我们都要开展控盐运动了。”
说到做到。从寒假假期起先，不管在家做饭吃还是去饭店，不管是回爷爷奶奶、姥爷姥姥家还是去亲戚家做客，我和爸爸妈妈都特殊留意饭菜的咸淡，做饭时也会严格根据养分学家倡议的每天的最高摄入量来运用食盐。我还自告奋勇当起了监督员，特地负责检查饭菜的咸淡和食盐的运用量，要是做菜放盐多了，我会立刻指出来要求改正，同时我也会告知他们，吃盐多了对身体不好。
功夫不负有心人。寒假这一个假期里，我们家的食盐摄入量明显削减，我自己达到了—岁儿童每天不超过的标准，爸爸妈妈在做饭菜时也有意削减了食盐用量。为了更有效的限盐，削减过量钠的危害，我们还根据专家提议的餐时加盐法、以鲜代盐法以及多吃含钾食物等方法，平常多吃海带、山药、土豆等食物。从青州回来时，爷爷还特意给我打算了一袋子山药，让我带回来吃。
通过限制用盐这件事，我也明白了一个道理:就像盐对我们不行或缺但不能过量食用一样，不管做什么事，我们也都要把握好界限，驾驭