531戒烟健康教育讲座.doc

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中心卫生院基本公共卫生服务
健康教育知识讲座
第五期
20世界无烟日”，并于
1988年开
始执行。自
1989年起，世界无烟日改为每年的
5月
31日。
一、烟草的危害
每年有快要600
万人死于烟草流行，其中：
500
多万人
为使用者和前使用者
;60多万人为接触二手烟草烟雾的非吸
烟者。吸烟者更易感染某些传染病，比方结核病和肺炎;烟草是世界上第二大死因。烟草使用仅次于高血压病，是占死
亡率63%的心脏病、中风、癌症和肺气肿一类非传染性疾病流行的最大诱发因素;烟草是目前在世界范围内占成人死亡率的十分之一(每年造成约600万人死亡)。如果目前的吸烟模式持续下去，到2020年每年将造成约1000万人死亡。
今天吸烟的多数人，，最终将因烟草而死亡。没有任何消费品能像烟草同样，使如此众多的人口毫无必要地丧生。
20世纪，它夺去了1亿人的生命。如再不采取行动，它将在21世纪使多达10亿人死于非命。所有这些死亡本来完全可以防备。


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吸烟危害的不只是是吸烟者本人的健康，周围的其他人也会因被动吸烟而影响身体健康。吸烟者呼出的烟雾中含有大量可以致使哮喘和支气管炎的内毒素，这种物质会严重影响被动吸烟者的呼吸系统健康。
二、戒烟的近期好处
味觉改进：
戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分
品尝到各种食物的风味。
口臭除掉：
吸烟者与他人发言时，口中常会散发出一股令人厌恶的
烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，
有异臭味。戒烟后口臭便可颓然除掉。
牙齿变白：
焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会渐渐退净。同时由于口腔卫生的改进，各种口腔疾病显然减少。
咳嗽痰液减少或停止：
卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。
血压降低：
戒烟后由于全身血液循环获得改进，血压可降低10-15
毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病
的危险性。


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睡眠改进：
戒烟后尼古丁的作用慢慢除掉，人变得易于入睡，而且
睡得很熟，疲劳容易获得很好的除掉，精力充分。
视力提高：
戒烟后视力可获得一定程度的提高。
其他：
戒烟后边痛和肩部酸痛会渐渐消失，并且不象以前那样
容易感冒。
三、戒烟后的远期好处
患癌的危险性减少
戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的时机便可降低到与不吸烟同样。
据日本检查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，
肺癌死亡率不吸烟者相同。
冠心病的死亡率下降
冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，
10年后降至不吸烟者同一水平。英国对35-64岁的医师进
行检查，1953年至1968年的15年间，由于好多医师戒烟，
他们患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒烟的普通人
群却增加了9%。吸烟是再次发生心肌拥塞的危险因素，戒
烟对防备再次心肌拥塞十分有利。
吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿的较多，是不吸烟者
4-25倍。戒烟几周后，咳嗽、咯痰减少，可防备肺功能进一步恶化。


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溃疡病容易治愈
吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以
治愈。为此胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的
愈合。

吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，比方25岁的人一天
吸烟40支，，但戒烟
10-15年后，平均寿命与不吸烟者相等。
卷烟的烟雾对周围的爱人、孩子、老人、病人甚至一起
工作的健康人都有影响。戒烟后可以保持工作环境、生活环
境的空气清洁，防备对他人增加不必要的损害和麻烦。吸烟
加重了的经济