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小儿去湿气的食物
要让宝宝湿气下去，才会宝胃口好起来，那么就需要在饮食上得多下工夫。
　　小儿去湿气的食物【1】
　　●1、地瓜
　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
　　最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起小儿去湿气的食物
要让宝宝湿气下去，才会宝胃口好起来，那么就需要在饮食上得多下工夫。
　　小儿去湿气的食物【1】
　　●1、地瓜
　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
　　最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
　　●2、绿豆
　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的成效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
　　●3、燕麦
　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
　　将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可参加其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
　　●4、薏仁
　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
　　薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
　　●5、小米
　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此合适搭配排毒餐食用。
　　小米粥很合适排毒，有清热利尿的成效，营养丰富，也有助于美白。
　　十种小儿祛湿食物
　　图片来源于华盖
　　●6、糙米
　　糙米就是全米，保存米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
　　每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
　　●7、红豆
　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
　　可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
　　●8、胡萝卜
　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含-胡萝卜素，可中和毒素。
　　新颖的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
　　●9、山药
　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，防止肥胖，且增加免疫功能。
　　以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
　　●10、牛蒡
　　牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。
　　可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
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　　一、猪肝鸡蛋
　　新颖猪肝50克,新颖鸡蛋个,大米100克。
　　先将大米在锅内熬到开花为度。
　　将猪肝制成泥状,用少许食用油炒热备用。
　　将鸡蛋制成蛋花,与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状,待温,调味后食用,隔日一次。
　　猪肝含丰富优质蛋白质,富含钙、磷及维生素a。
　　鸡蛋那么含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,而且钙、磷等无机盐含量也很丰富,是儿童增高的理想食品。
　　二、鸡蛋黄粉粥
　　新颖鸡蛋一个,煮熟后除去蛋白,留下蛋黄。
　　将蛋黄研细,参加已煮好的米粥中拌匀食用,每天1~2次。