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孕产瑜伽好处
孕产瑜伽有什么好处?瑜伽有助于孕妇的哦，看看下面：
　　孕产瑜伽的好处【1】
　　1)瑜伽可以帮助孕妇在妊娠期间身体保持安康、情绪保持稳定。
　　练**瑜伽可以让孕妇充满自信、身心和谐。
　　2)瑜伽的姿势有助于孕育孕产瑜伽好处
孕产瑜伽有什么好处?瑜伽有助于孕妇的哦，看看下面：
　　孕产瑜伽的好处【1】
　　1)瑜伽可以帮助孕妇在妊娠期间身体保持安康、情绪保持稳定。
　　练**瑜伽可以让孕妇充满自信、身心和谐。
　　2)瑜伽的姿势有助于孕育宝宝，
　　瑜伽能增强髋部、骨盆和脊椎的灵敏性，
　　并能加强身体的力量，让将来母亲们的身体更灵敏强健，感情愉悦充满活力。
　　3)孕妇练**瑜伽可以增强体力和肌肉张力，
　　增强身体的平衡感，
　　进步整个肌肉组织的柔韧度和灵敏度。
　　同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，
　　加速血液循环，还可以很好地控制呼吸。
　　4)怀孕时体型会变胖也是必然发生的事情。
　　孕期瑜伽的练**可以使产后的妈妈更理解自己的身体，锻炼肌肉的觉知，
　　促进产后子宫与会阴肌的收缩的，
　　并强化腹肌收缩，
　　有利于孕妇产后早日恢复身材。
　　5)孕妇瑜伽许多招式都可以促进肠胃蠕动，
　　帮助排便与排气，
　　减轻胀气与便秘问题。
　　6)孕妇瑜伽还可以控制体重、改善浮肿!
　　孕妈妈好处【2】
　　1、孕妈妈瑜伽可以让你呼吸顺畅，身心放松
　　通过练习瑜伽，你可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法，从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状态，为顺产和产后的身体恢复打下根底。
　　2、孕妈妈瑜伽可以让你改善血液循补，缓解身体不适
　　通过瑜伽的修炼，可以改善你的血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，缓解腰酸、背疼，强化关节及肌肉，预防骨骼耗损和肌肉劳累。
　　3、孕妈妈瑜伽可以让你控制腹部肌肉力量，缩短产程
　　不知不觉的练习中，放松或控制了你腹部的肌肉，扩张了你的骨盆和子宫收缩。你知道吗?这对于缓解或减少消费过程中的痛楚和不适大有帮助，让你享受到缩短产程的幸福。
　　4、孕妈妈瑜伽可以让你建立自信，让心态平和
　　你知道吗?孕期的自信对你维持心态的平和是非常重要的，怀孕期间的瑜伽练习可以帮助你建立自信。你会感觉自己接近消费，对于顺产和产后的身材恢复，你充满了期待，同时瑜伽有规律的锻炼，能让你减轻很多产后的疼痛感和疲劳感。
　　5、孕妈妈瑜伽可以让你进步注意力，减少焦虑
　　孕妈妈瑜伽呼吸法令你放松紧张的情绪，进步注意力，