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秋分养生注意事项提醒
不同的人有其不同的宜忌，如对于那些阴气不足，而阳气有余的老年人，则应忌食大热峻补之品;下面是我收集推举的秋分养生留意事项提示，仅供参考，欢迎阅读。
秋分养生留意事项
首先，无2
秋分养生注意事项提醒
不同的人有其不同的宜忌，如对于那些阴气不足，而阳气有余的老年人，则应忌食大热峻补之品;下面是我收集推举的秋分养生留意事项提示，仅供参考，欢迎阅读。
秋分养生留意事项
首先，无病就不需要进补。假如无病随便进补，既增加开支，又伤身体。如服用鱼肝油过量可能引起中毒，长期服用葡萄糖还会引起发胖。此外，血液中胆固醇增多，还易诱发心血管疾病。
其次，不要慕名进补，养生专家称，一些市民盲目认为价格越高的药物，就越能补益身体。其实，过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、烦躁感动、血压上升，甚至引起鼻孔流血等。
此外，假如要进补，应当分清虚实。中医的治疗原则是“虚者补之”，不是虚症的病人不宜用补药。而虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症服药才能补益身体，否则将适得其反。
专家强调，任何补药服用过量都会有害，建议进补还需适量。“重药物、轻食物”并不科学，俗话说：“药补不如食补”。秋季到了，有关养生进补的事宜也该依据季节转变，尤其是注意身体健康的人群，更应依据季节转变准时作出调适。
在饮食上特殊要留意预防秋燥。多吃一些清润、温润为主的食物。在饮食摄养上，因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。同时秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，宜多选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等，以润肺生津、养阴清燥。
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秋分养生食物
1、酸味食物
假如说到秋天，大家都会用金秋来形容，在秋天的时候适合养肺了，那么养肺还是以酸性物质为主，辛味发散泻肺。所以说在秋分季节应当多吃一些水果蔬菜等酸味食物,削减吃葱姜等辛味食物。这样才是正确的秋分养生法。
2、润肺食物
秋天，天气变得越来越凉快了，但是却开头变得干燥起来，所以秋天特殊简单引起大便干燥、便秘,口干舌燥,皮肤干燥等状况，这都是由于秋燥的缘由，那么如何去燥呢，想要滋阴润燥，不妨就多吃一点银耳、百合、淮山、芝麻、鸭肉等食物。
青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜粟米花生生鱼汤、无花果白鲫汤等汤类,可以很好地补充身体所需的水分。
3、养胃食物
秋天虽然是秋高气爽的但同时也是胃肠病高发的季节。所以在这个紧要关头尽量要少吃生冷、辛辣、烧烤等刺激性的食品,反而要多吃一些比较温柔的食品。还可以喝一些红茶,以达到暖胃的功效。除此之外,还可以养神。