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抓住身高“突增”黄金期
身高是权衡一个人外在条件的一个重要指标。颀长的身材是很多人朝思暮想的，淑女希望着有高挑的身材，小伙子
追求成为七尺男儿。成人的身高45%～50%是在0至2岁时长成的，32%～4
抓住身高“突增”黄金期
身高是权衡一个人外在条件的一个重要指标。颀长的身材是很多人朝思暮想的，淑女希望着有高挑的身材，小伙子
追求成为七尺男儿。成人的身高45%～50%是在0至2岁时长成的，32%～40%是在２岁至青春期长的，15%～18%是在青春期长的。就身高而言，身高突增的幅度与其持续的时间对成人的最终身高有重要影响。
（一）、什么是身高突增期
从身体的生长和发育角度来看，所谓身高生长的突
增，就是我们平时所说的“窜个子”，即生长速度的突然加快，这种现象是在整个哺乳类以致灵长类动物中
只是出现在人类身上，“大部分种类的哺乳动物，包括猿类在内，都是从婴儿期直接进入成年期”（利基，1995）。按照生理发育的一般规律而言，人体的生长有两个
突增期：一个是出生期（0～2岁），另一个在青春发育的中
期。婴儿期是指出生后l～12个月，也有人称这个阶段为乳
儿期。这个阶段，是孩子一世中生长发育最快的时期。前3
个月，～，此后增长速度渐渐减慢，
婴儿期平均每个月身高增长
2～3厘米。前半年大概可增长
16
厘米，后半年增长8～9
厘米。l岁时的身高约为出生时的

倍，约在75厘米左右，但因每个婴儿的先天差别和后天养
育环境不同，相互之间也有一定的区别。第二年身高还持续
增加，每个月增长约1厘米，全年增加约10厘米，2周岁时
身高大概在85厘米上下。2岁此后生长速度急剧下降，
但此
后基本保持在一个相对平衡的增长速度，平均每年约增加
5
厘米。探究长高的原因，先期主假如下肢长管状骨的增长，
说详细点就是长管状骨两头的骺软骨增长，后期才是短骨和
扁骨等骨骼的增长。
儿童少年随着性成熟开始进入青春发育期，每个男、
女少年进入发育期的年纪各有早晚差别。一般来说，男少年
的发育年纪在13岁左右，女少年的发育年纪在11岁左右。女孩子普遍要早男孩子1~2年抵达发育年纪。发育年纪的特点好多，主要标志有：身高突增、肩膀变宽、乳房出现硬块、第一掌骨内侧出现种籽骨、阴毛出现、面部痤疮、肌肉力量
增加、变声、性心理等等。任何男孩子早于12岁，女孩子
早于10岁进入发育年纪的都属于早熟；而任何男孩子晚于
14岁，女孩子晚于12岁进入发育年纪的都属于晚熟。很多
人都知道，青春期的启动，身高的增长加快，是青春期生长
的重要特点。青春期生长的快慢对成年身高起着决定性的作
用。青春期的身高每年能够增加6～8厘米，形成了第二个
生长顶峰。这次突进，如同赛跑终点的冲刺。随后生长速度
会从头放慢，，直到