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[冬季坐月子要如何做好保暖]坐月子如何保暖

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　　导语如下是大整顿的冬季坐月子要如何做好保暖，欢迎阅读！
　　一、坐月子要做好保暖[冬季坐月子要如何做好保暖]坐月子如何保暖

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　　一、坐月子要做好保暖的身体部位：
　　。温度较低的状况下，特别是出门在外，特别要注意头部的保暖。由于头部受到寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，容易引起头痛、感冒，甚至会导致肠胃不适等。
　　。新妈坐月子期间，千万不能像此前那样为了爱美而穿得薄薄的了。关节处很容易受寒，容易导致腿部酸麻胀痛并且尚有沉重感，就是所谓的老寒腿前兆。
　　。产后腰痛相信诸多新妈所有不陌生，其中就有腰腹部受寒的因素所导致。肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，容易受凉。一旦受凉，腹泻在所难免。
　　二、冬天坐月子保暖注意6事项
　　、湿润、清新冬季坐月子”的核心是要保暖。室内温度以20℃～25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，保持室内合适的湿度也很重要。一般来说，室内湿度以55%～65%为宜。
　　、舒服--冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，因此应常常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁
　　，同步注意防风--产后洗澡能解除分娩疲倦、舒缓精神，并且还能保持身体清洁卫生，减少发病。但冬季坐月子的新妈妈，最佳在生产1周后来再洗澡。洗澡时，特别要注意水温合适，严防风、寒乘虚而入。
　　冬天沐浴，必需密室避风，浴室宜暖和，可提前启动浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调节至20℃后再进入
　　，床不要太软--外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，因此我们除了做好定期通风外，还要注意被褥不要过厚，虽然冬天被子也应比怀孕后期薄部分。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1～2周换洗、曝晒一次。
　　，果蔬不可少--坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同步要多喝水，以增进身体迅速恢复及保证乳量充足