原地单手肩上投篮大花村小学杨天军原地单手投篮技术§握球方法§瞄准点§力量的运用§出手的角度和速度§球的旋转、抛物线及入篮角§握球方法(正面图) 握球方法(侧面图) §投篮手五指分开§指根以上部位托球§手心空出手腕略后仰§辅助手扶球侧面瞄准点§直接命中的瞄准点§碰板投篮的瞄准点力量的运用§由下肢蹬地发力,然后随着投篮出手方向伸展身体,使下肢、躯干、上肢连贯协同配合,最后以手腕的抖屈以及手指的弹拨将球投出。出手的角度§通常在 6-7 米外的远距离§出手角度约为 50-55 度§ 4-5 米的中距离投篮§出手角度约为 70度§(因投篮人身高、投篮方式、出手速度、投篮距离的变化而变化) 出手的速度§合理的投篮速度,取决于出手力量和手腕、手指动作的速率。§屈腕、拨指动作的突然性、连贯性、柔和性其着关键作用。球的旋转§一般中、远距离投篮: 使球围绕其横轴向后旋转。§篮下低手投篮: 使球围绕横轴向前旋转。抛物线、入篮角§通常 4米距离的原地投篮抛物线最高点离地面 米左右。§ 5-6 米距离的原地投篮抛物线最高点离地面 - 米左右。§7米以外的原地投篮抛物线最高点里地面达 米以上。
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