铁锅炒菜的好处.docx

铁锅炒菜的好处

　　人们懂得吗?土豆的蛋白质营养价值很高，其品质相称于鸡蛋的蛋白质，下面，XX给人们推荐好吃的土豆做法，盼望人们爱慕!
　　橙汁土豆饼的做法
　　材料
　　土豆2个，橙子1个，面粉，盐，白糖适量
　　做法
铁锅炒菜的好处

　　人们懂得吗?土豆的蛋白质营养价值很高，其品质相称于鸡蛋的蛋白质，下面，XX给人们推荐好吃的土豆做法，盼望人们爱慕!
　　橙汁土豆饼的做法
　　材料
　　土豆2个，橙子1个，面粉，盐，白糖适量
　　做法
　　1、土豆用专门插板插成泥
　　2、面粉，土豆泥，白糖，盐，橙汁放在一起，顺时针不断搅拌，成为糊状
　　3、用一小勺子，舀起，摊在锅里开煎，一会就好了。好吃的很~~~
　　孜然土豆片的做法
　　材料
　　土豆2个，盐、孜然粉、葱花、植物油
　　做法
　　1、土豆去皮洗净，切成较厚的片。
　　2、平底锅刷油，烧热后放入土豆片。
　　3、翻面煎至土豆片半熟时分次撒盐、孜然粉。
　　4、继续煎熟，撒上葱花。
　　土豆丝鸡蛋饼的做法
　　材料
　　土豆、面粉、鸡蛋、花生油、盐
　　做法
　　1、土豆洗净去皮，打成丝;土豆丝用水洗去淀粉，沥干水分，用适量盐搅拌土豆丝。
　　2、土豆丝稍稍变软后，打入鸡蛋搅拌均匀。
　　3、把面粉直接加入搅拌均匀的土豆丝中，继续搅拌均匀。
　　4、锅热后，加入少量花生油，提锅转动，让锅四周均匀附着一层薄油。
　　5、油热后舀入一勺和好的土豆丝面糊搁锅底，转小火，并且迅速用圆勺的底部均匀摊平压薄土豆面糊。
　　6、底部上色后翻面，继续用勺底部摊平压薄另一面，并且在饼的上外边贴锅沿淋少量油，让油从上往下渗入。
　　7、待双面烙制成金黄色，出锅切片装盘。
　　女人吃土豆的好处
　　一、赶走便秘，排出毒素，助你拥有好肤色。
　　土豆中具有丰富的膳食纤维其对增进肠胃的蠕动，避免便秘等均有着较好的保健功能。再者人们也所有懂得排便事实上就是排出体内产生的垃圾，因