蹲踞式起跑后的加速跑教案
班级 高二 人数 课的类型 新授课 教师 许西
要求：动作准确、
身运动： 活动充分。
1、教师口令洪亮， Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ
1）.头部运动 4×8
分 清晰，学生动作规
2）.扩胸运动 4×8
范 有 力 ， 有 节 奏 Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ
3）.振臂运动 4×8
感。
4）.体前屈下正 4×8
Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ
5）.弓步压腿 4×8
2、使学生充分活动
6）.仆步压腿 4×8
7）.手腕脚踝关节 身体各关节 ★
4×（男） 组织教法：
要求：教师讲解
：练习预备姿 基 础 理 论 讲 解
:
势－跳起－抓杠－悬垂－ （概念、作用和动 要简明易懂，动
落下技术 作过程）
ＯＯＯＯ 单杠 作师范要熟练，
完整动作技术示
ＯＯＯＯ
： 范（正面）
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