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压力和情绪管理心得体会

　　心理压力会以多种形式转化为身体上的痛苦和疾病，有诸多种措施可以减轻压力所带来的负面影响，下面是xx带来的，盼望对人们有协助。
　　篇一：
　　先说一点题外的话：安康教师大概永远也想不到，坐在教室里的同个团队，由于没有不对的人，只有不对的管理者，每个人所有有她的长处，做为一名管理者，就是要把有不同样长处的人放在适合她的地方，让每个人发挥自己的作用，自然就提高了公司的业绩。
　　作为一名合格的管理者，需要是一种有思想有作为的人，业绩下滑时要有所为，而不是找借口找理由坐以待闭，不记得是哪位营销大师说过的：一种成功者总是在找措施，失败者总是在找理由。
　　道家思想是――看得开;当今社会诸多压力的问题所有来自于太多的“选择”，而每一次面对具体的决策问题特别是突发性问题、甚至也许对自己构成打击和挫折的问题时，要能注意当时的情绪状况，要提示自己不为情绪左右，有不良情绪浮现时要立即控制情绪，保持冷静，以敏锐机智的头脑化解压力，解决问题。事后要立即总结反省，一方面分析压力的特点和对自己的影响，在没有管理好情绪以致压力导致了较大的负面影响时，要着重提示自己针对这种情绪下功夫，在实践中锻炼自己管理这种不良情绪的能力，逐渐提高，最后可以驾驭自己的情绪。另一方面在自己保持了较好的情绪顺利圆满的解决了问题时，要总结成功经验，使自己面对类似问题时更能游刃有余。
　　在这个过程中要注意两个问题，一是顺境中要对的看待压力，这时虽然外界的压力也许会较小，但自己不要麻痹大意，要自我加压，不断提高自己的素质和能力，要防患于未然，在浮现问题导致压力时能胸有成竹、处变不惊，合理解决问题，化解压力，要在顺境中不要得意忘形;二是逆境中要学会坚强、学会忍耐，要以积极的心态和良好的情绪面对压力，要以极强的自信心调动自己的潜能，提高自己的本领和综合素质，战胜自己的悲观和迷茫，战胜困难和挫折，战胜压力和挑战，即在逆境中不要失意忘形。曾国藩有句话：“战战兢兢，即生时不忘地狱;坦坦荡荡，虽逆境亦畅天怀。”说的便是这个意思。
　　佛家思想是――放得下。拿得起是能力，放得下是智慧。一种人的烦恼就是你放不下内心的烦恼。拜佛不求佛，拜佛就是拜自己，佛只是一种心理依托，心结还需自己来解，一切问题的本源是自己。西方谚语也说了上帝只救那些懂得自救的人。李专家讲的一句话很典型，“嫉恨是自己吃了毒药盼望她人早死!”当时听着觉得挺好笑，仔细一回味，我们身边这样的人还少吗?她人过的好好的，我们却由于自己内心的狭隘，痛苦的折磨自己!人们容不下她人过的比自己好，容不得她人的业绩比自己好，歹意诽谤者有之，故意破坏者有之，即害了她人也害了自已。因此说，放的下，心动不动也动，心静动也不动。固然看的开并不是让你放弃努力，失去上进心，而是规定我们在面对人的成绩时，用平常心来看待，通过自己的努力达到自己的人生目的，临渊羡鱼不如退而结，一味的盯着她人的成绩是完不成自己的业绩的。
　　二、人的毕生有三个不踌躇
　　1、孝敬父母不踌躇，李专家用小布什的例子来告诉我们，父母有什么事情时，我们有再重要的事情也要抛到一旁，我们的生命是父母给的，我们幼时，父母为我们付出了我们无法想像的辛苦，等父母需要我们时，我们却说忙，没时间，李教师说的好，你有什么忙的?在你眼里，什么能比你父母更重要?一席话，让我深感内疚和不安，自己的父母身体也不是较好，我却为父母做了什么?三十而立之年，父母退休后居然还得为农活操劳，为我的孩子费心，越想越觉得自己不孝。
　　2、充电学习不踌躇，这一点一方面要感谢公司给我们的学时自己只懂得买部分她人推荐的书籍，自己揣摩自己理解自己体会，缺少接受这样的名家面对面指引教育，无法得到提高，对自己的进步有一定的影响，格局受限，对公司的发展来说也会成为绊脚石。
　　3、健康锻炼不踌躇。已有录数据表白，在目前经济危机的状况下，压力失控病症的发病数量有着很强的有关性。压力会诱发或加重已经存在的身体疾病。压力还使体内的环境发生变化，从而影响免疫系统。心理压力会以多种形式转化为身体上的痛苦和疾病，有诸多种措施可以减轻压力所带来的负面影响，最佳的措施之一就是锻炼身体，据说运动能增进身体释放出脑内啡这种让心情变好的神经传播素，还能协助身体消耗掉过多的皮质醇和肾上腺素。压力会杀死脑细胞，人体做出反映，生产出更多的脑细胞，而运动有助于激活新生细胞。固然，这些所有是道听途说，但是一种健康的身体是必不可少的。常常有同事说没有时间锻炼，其实锻炼身体很简朴，每天用半小时的时间慢跑，距离在三千米左右就可以，这样坚持一段时间，就会感觉跑完步一成天所有会精神状态较好，中午也不会打盹，这是我长期坚持锻炼的真实体会。
　　三、沟通的重要性
　　李专家还就沟通的重要性