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健康生活方式55398
心理平衡
心理平衡－只要做到心理平衡，就是掌握了健康的钥匙。
人的情绪体验，如喜悦、焦虑或恐惧等，与和内脏反应紧密相连，持久或过度地反应均可使机体能量耗竭，导致免疫防护、免疫监视和免疫稳定功能低下，使机体衰老健康生活方式55398
心理平衡
心理平衡－只要做到心理平衡，就是掌握了健康的钥匙。
人的情绪体验，如喜悦、焦虑或恐惧等，与和内脏反应紧密相连，持久或过度地反应均可使机体能量耗竭，导致免疫防护、免疫监视和免疫稳定功能低下，使机体衰老进程加快和各种疾病发生，甚至肿瘤发生率上升。
正确对待和处理外界刺激，是保持心理平衡、维持身体健康的关键。轻松的心情，比十付良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。
在我国长寿保健谚语中有不少是与心理保健有关的，如笑一笑、十年少；愁一愁、白了头；笑口常开、青春常在、遇事不恼、长生不老等。
健康陷阱
生活中有很多潜在的健康陷阱，不注意的话可能就会深陷其中哟
睡眠不足
计算机作业
手机
微波炉
睡眠不足有哪些危害
虽然迄今为止还没有人能够证明熬夜和身体疾病有直接关系，但是人的警觉性和精神状况的确会因睡眠不足而变差。
多数人在早晨和黄昏时的警觉性较高，下午略为滑落后再上升，半夜和黎明之间则降到最低。从晚间11点到翌日清晨7点之间，发生工作意外的概率高得惊人。
因此，习惯在晚上工作，或白天、傍晚、深夜三班倒的工人，他们不仅正常睡眠时间被剥夺，而且心理状况的要求与生理本身的作息步骤也无法配合。
在睡眠不足的人中，诚然有不少是由于人为因素造成的，但也有很多人却颇感心有余而力不足。关键是要提高对睡眠重要性的认识。
计算机作业对健康的危害
计算机作业主要引起以下三方面健康问题:
视觉紧张。
肌肉骨骼疾患。
心理紧张。
1、视觉紧张
眼晴看东西时，要对距离、亮度进行调节。荧光屏、文件、桌面及窗户的亮度差别很大，荧光屏、键盘和文件与我们的眼睛的距离又不相等。在8小时工作中，，每次转换眼睛都要对不同亮度和距离作出相应的调节。
光线的眩目和反射，荧光屏的闪烁和清晰都会增加眼睛的负担。时间长了，会导致眼睛疲劳，还有可能影响视力甚至色觉。
电脑操作者发生眼睛症状，如重影、闪烁、视觉模糊、发红、针刺感、灼痛等明显高于传统办公室人员。
2、肌肉骨骼疾患
桌椅、计算机荧光屏和键盘若不符合工效学要求，会使操作人员不得不采取不良姿势或强迫姿势。
长时间工作对肌肉骨骼系统会造成过高的负荷，压迫血管和神经，可能引起肌肉骨骼疾患。
据调查，电脑操作人员肩颈部疼痛的患病率达60%一70%。虽然没有明显的病理变化，但引起的疼痛和活动受限是明显的。
3、心理紧张
从事普通办公室工作时，眨眼睛的次数平均为16次/分，荧光屏前工作时，眨眼次数减少到6次/分。这大概是紧张的一种表现吧。
在无需多用脑时，可以使用计算机；若要进行深层次的思考，用笔和纸可以更好的集中精力。
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怎样预防计算机作业出现的健康问题?
合理选用桌椅，；
桌子最好不附带抽屉，也没有隔板，不摆放杂物；
腿活动空间要大；
椅子的高度应可以调节。
手机对健康的危害
手机一般发射频率在800一1000兆赫。发射天线附近存在较为强烈的微波辐射。
手机微波辐射对人体有潜在的危害。因为使用手机通话时，持机者往往将话机紧贴在头面部和耳朵，使局部组织受到较强的微波辐射。
微波一部分被反射，一部分被吸收，约有40%可达到机体深部，使组织器官发热。这种作用手机使用者是感觉不到的，只有在长期受到微波辐射后，神经系统和心血管系统发生功能性失调，出现神经衰弱综合征，以及白内障、血压下降、心律不齐、白细胞减少、月经不调、男子性功能减退等时才会发觉。
怎样做好安全防护
不要用劣质手机，使用手机要有进网许可证；
选用合格的手机电磁波防护罩;
手机发射天线尽量偏离头部：
使用手机时，话机不要紧贴脸部，最好距离3一5厘米，或使用线控耳机，以减少微波辐射的危害；
尽量减少使用次数和时间，每日使用手机不宜超过10次。
微波炉对健康的危害
超剂量照射 (≤50微瓦/平方厘米，1日总剂量≤300微瓦/平方厘米)，对人体可产生相应的危害。
失眠、健忘、头痛、乏力、多汗、脱发、易怒、抑郁等；
可使眼晶体混浊，导致白内障；
抑制或削弱睾丸生精能力；
可损害卵巢功能，致月经紊乱、月经量过多、月经周期缩短；更年期妇女可引起停经现象；
还可引起血小板减少和白细胞降低。
婴幼儿食品切勿以微波炉来加热，因为经过微波处理的奶水可能已经很烫，但瓶子表面只是