疫情期间大学生心理预防模板.pptx

疫情期间高校生心理预防模板
当前全国疫情形势
待在家里一些奇惊异怪的感觉？
，每天早上起床第一件事情是先去看看有关疫情的新闻报道？
，我会不会在无意间感染了病毒？
3. .变得有没有更焦
疫情期间高校生心理预防模板
当前全国疫情形势
待在家里一些奇惊异怪的感觉？
，每天早上起床第一件事情是先去看看有关疫情的新闻报道？
，我会不会在无意间感染了病毒？
3. .变得有没有更焦虑，易生气，更急躁了？甚至也有失眠的问题出现？
4. 网课听不懂啊听不懂~作业做不完啊做不完~
。。。。。。。。。
本次新型冠状病毒的爆发和传播，目前属于突发公共卫生事务
突发公共卫生事务是指突然发生，造成或者可能造成社会公众健康严峻损害的重大传染病疫情、群体性不明缘由疾病、重大食物和职业中毒以与其他严峻影响公众健康的事务。
我们当前正在经验的就是一场迅猛的突发性公共卫生事务
突发公共卫生事务会给较大范围的人群造成相当的心理压力和确定的心情问题。
为什么会出现这样的现象？
1、疑病心理在突发事务时，我们内心充满怀疑和担忧，会对自身健康状况或身体某一局部功能过分关注。如在疫情期间过分关注体温，总是担忧自己会患上、染上某种疾病，但事实上并没有。医生对疾病的说明和客观检查也缺乏以消退内心的担忧。固执地怀疑自己得病了，被焦虑和恐惊充满，甚至会表现出一些躯体化的“病症”，如咽喉难过、气短咳嗽、身体乏力等。
2、抑郁心理抑郁心理常在突发事务后出现，突发事务通过应激机制增加抑郁产生的危急。疫情发生时常见的抑郁表现为悲观、悲观、垂头丧气，无意与外界沟通，心情长时间地低落，在工作生活中无法集中留意力。比方：对人类的生物性防卫系统感到失落，为人生之多艰而哀痛。
一些在疫情期间可能出现的心理现象
3、强迫心理在病毒流行期间，官方媒体提示要勤于洗手。有些人频繁洗手、测量体温每日达三四十次，总担忧从外界或与别人接触后会感染上病毒，这种强迫动作是在难以抑制的意向影响下发生的，明知不合理、不必要、但自己无法限制。表现为反复计数，反复回忆，反复某些动作，反复消毒，不停地擦拭物品。
4、焦虑心理疫情时刻，焦虑与恐惊心情相伴相随。恐惊是面对危急时产生的胆怯 担忧，焦虑则更多地指向将来。预感到似乎将要发生某种不利又难以应对的状况，为还未发生的事情担忧，呈现出高度警觉。比方：胆怯 疫情难以限制、迟迟不能复工复学或者在复工复学期间被感染等。
一些疫情期间可能出现的心理现象
在疫情发生的时候，我们要学会接纳恐惊，不要刻意让自己不恐惊，更不要无知者无畏，不做相应的防护。
——《中国青年网》

你不须要因为感到“焦虑”而自责，也不须要因为感到“恐惊”而觉得丢人，这些都是我们正常的心情反响，你要做的是敬重这些心情的存在。

良性的人际支持系统将有助于心理健康水平的平稳开展在我们建立人际支持系统的同时，也可以成为他人的有效支持；“利他”有助于我们获得存在感和价值感，进而促进心理健康水平的提升。
，明白埋怨没有用
你须要明白我们并非生活在一个完备无瑕的世界里，难免有出乎意料的事情发生，埋怨除了传递负性心情，对解决问题没实际扶植。降低埋怨的方法之一是学会换位思索

通过运动增加肌肉的力气，有助于恐惊、焦虑、抑郁等心情的调整，这里所说的运动不确定是猛烈的跑步或去健身房等，只要动起来就好。
我们该如何做好自我心理防护？
，迎接学习
最近已经开学三周了，学习生活也逐步进入正轨，在上网课期间不行避开的会出现焦虑，惊惶甚至是厌学的心情。这个时候须要我们学会自我调整心理状态，早起早睡，保证睡眠时间足够；保持正常的饮食习惯，使得自己逐步走入正轨
，保持微笑
面对不管是来自生活还是学习上的心理心情波动，都要主动乐观的面对，不能一味的埋怨或者不快乐，学会换一个角度看世界、看问题。保持微笑，迎接生活！
我们该如何做好自我心理防护？
春暖花开，让我们再次相聚校园
Thank You !
不尽之处，恳请指正！