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G:\00 9 向快乐看齐十年树木,百年育人,教师肩负人类灵魂工程师的神圣职责,来不得半点马虎。而教师本来也是一种普通的人,而不是纯粹的机器,我们或许有理由要求他们有超常的业务与道德素质,但不可能要求他们没有常人的七情六欲、喜怒哀乐,没有则必然影响心理的生理节律。的确, 面对家长的望子成龙、学校的以升学率论英雄以及社会的沉重期望,我出现了“载不动许多愁”,如不及时加以有效的疏导,长此以往,势必会使心理不堪重负。自我调节是保持良好心境的关键。我从以下几个方面调节自己的情绪: 一是多角度地思考,平息消极情绪。生活中的许多事物关键在于我们怎么去认识,思考的角度不一样,得出的结论、产生的情感就不同。因此,遇到挫折等不开心的情况时,不妨进行一下心理换拉,多换几个角度,从积极的方面去思考,有时换个角度会一想即通,退一步海阔天空。二是及时转移, 淡化不良情绪。我们常说“眼不见, 心不烦”, 指的是有意识地暂时离开一下引起不良情绪的环境,暂时回避一下令自己不愉快的人和事, 干些自己爱干的事, 从而尽快地从消极情绪中摆脱出来。三、是科学运用自我防御机制。自我防御机制是求得间接的心理满足、减轻心理压力、维护自尊所使用的策略。如情绪高涨时,不要让它廉价发泄,而是让他稳定下来,向积极的更高的层次升华;当心理失衡时, 为了冲淡内心的不安, 自己找理由安慰自己, 说服自己, 自我解脱, 避免心理上产生更大的苦恼, 减轻情绪上的压力, 使情绪暂时得到缓解, 平静下来; 为了要避免消极情绪郁积、压抑自己, 找一个值得信赖的人, 或对着录音机或墙壁,把心中的苦闷,宣泄倾诉一番,畅所欲言,进而消除心理压力。“大胆、主动、充满信心”地迎接“生活是连续的挑战”的挑战; 充分认识与评估自己存在的价值,“向下看你就快乐,向上看你就苦恼, 快乐与苦恼本来就这样简单”; 哀莫大于心死, 只要对自己的生命没有放弃, 我们都可以向成功投射目光, 并用自己深深的足迹一步一步来印证。