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养胃的方法10种方法让你健康养胃
1、早餐最好吃热食现在很多人因为工作繁忙的原因而不吃早饭，这 是最伤胃的做法。早饭对于我们的人体至关重要，我们的胃已经一夜 没有进食了，如果早饭再不吃，那么将严重影响我们肠胃的消化功能。 而且早饭最好能吃养胃的方法10种方法让你健康养胃
1、早餐最好吃热食现在很多人因为工作繁忙的原因而不吃早饭，这 是最伤胃的做法。早饭对于我们的人体至关重要，我们的胃已经一夜 没有进食了，如果早饭再不吃，那么将严重影响我们肠胃的消化功能。 而且早饭最好能吃温热的食物，那么会让胃进行温和的消化。2、要 纠正不良的饮食习惯多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒 精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不 可使五味有所偏嗜，也不吃过冷、过烫、过硬的食物，更忌暴饮暴食， 戒烟禁酒。3、吃果不吃瓜民间有句俗语叫做秋瓜坏肚，一些美味的 瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些果 类却可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。 苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。 龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。 4、饮食定时定量长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时 间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，使胃中经常有食物和胃 酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。5、做好保 暖措施胃喜暖怕冷，喜润恶燥，秋冬天气寒冷，胃部受凉后会使胃的 功能受损，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴个护肚能 让胃部更加暖和。秋冬昼夜温差大，晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部 具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。 6、注意营养平衡平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护 胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。7、饮食宜软、
温、暖、素、鲜烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。
进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢 咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节， 脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。8、 积极食疗羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消 毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃 都可以零食或入菜。9、腹部按摩右手手掌掌以肚脐为中心，顺时针 方向由小圈逐渐大圈按摩36次，再用左手手掌逆时针方向按摩腹部 36次，能促进脾胃消化吸收功能。10、加强体育锻炼我们一定要做 到经常锻炼，积极参加一些运动，运动有利于改善我们肠胃之间的血 液循环，不仅能够提高我们身体的抵抗力，还能够增强人体对气候变 化的适应能力，从而保护胃不会轻易被寒气所侵，减少胃病的发病率， 做到未病先防。饮食养胃小常识一、养胃茶疗法茶疗在调理胃病方面 有其独特的优势。采取寒者温之、热者寒之、虚者补之、实者泻之的 方法，调节患者的体质，并根据通则不痛的原理以理气、活血、和胃、 止痛，达到治根的目的。俗语说胃病三分治、七分养，茶疗，即是调 理脾胃最便捷的方式之一。茶疗温和持久，古老的中医，很早就有茶 为万病之药之说。茶疗除了具备茶的一般健康功能外，还有自己独特 的药养功效。有针对性选用各种茶材，能起到很好的调理治疗的效果。 茶疗具备其他药物的功效，