篮球-篮球运球基本功
篮球 上(转自: 蓬勃 范文 网:篮球|
篮球运球基本功)海市建平实验学校《体育与健身》篮球课教
案(8,5)
篮球|篮球运球基本功
帮助你提升你的运球技巧
教学时间 篮球-篮球运球基本功
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案(8,5)
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帮助你提升你的运球技巧
教学时间
低处运球
当你在低处运球时
球弹回的速度更快
运球的频率也就更快
这样看起来运球的
速度就会很快
如果直挺挺的运球
1
球回手的时间就会变长
运球肯定就变慢了
所以记住
要想快速运球
就必须在低处运球
把手放低
尽可能的快速运球
确保运球时要发力
运球要发力
如果运球很松散
没有真的去发力
那运球速度肯定就会慢
这也是初学者
运不快球的主要原因之一
要尽可能的大力运球
发力越足运的就越快
训练时要用全速
提高球技
2
最好的方法就是
持续突破自己的极限
最终你的身体会适应这种节奏
如果你在训练时不是很卖力
你也没有发挥出100,的力
你的进步就不会明显～
所以在训练时
一定要尽全力的练
让你的身体适应
这种快节奏的动作
最终你的运球就会变快
给大家介绍
一种运球组合技
帮助你快速运球
in out+体前变向
in out+体前变向+胯下
in out+体前变向+胯下+背后运球
3
当你第一次练习时
没必要运的太快
先掌握好
运球的节奏感
低处运球
一二三四
有节奏的运球
一旦找到了
运球的节奏感
就可以提速了
记住运球时
球不能超过膝盖
大力运球
从而保证你
快速的运球
in out体前 胯下 背后
注意节奏感
其他的动作5到6种
4
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5
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