越喝越瘦的冬季健康茶饮本文导航第2页: 第二阶段(第 2天):挑战期?第1页:第一阶段(第1天):适应期第2页:第二阶段(第2天):挑战期第3页:第三阶段(第 3、4天+以后):习惯期第4页: 对于女性来说,还需要注意: 第5页: 乌龙茶第6页:荷叶茶第7页:大麦芽茶第8页:普洱茶第9页:菊花茶第 10 页:山楂茶关键字: 健康常识减肥方法中国古人曾认为茶有十德:以茶散郁气,以茶驱睡气,以茶养生气,以茶除病气,以茶利礼仁,以茶表敬意,以茶尝滋味,以茶养身体,以茶可行道,以茶可雅志。第一阶段(第 1 天):适应期早中晚正常饮食同上+生姜红茶这个阶段的饮食没有什么特别的要求, 晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了, 引用生姜红茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥),饭后和饭前推荐生姜红茶, 一天饮用 1-6 杯,要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道! 好了,适应了这样的步骤!我们就可以继续下一步。第二阶段(第 2天):挑战期第二阶段(第 2 天):挑战期早中晚胡萝卜+ 生姜红茶( 400ml ) 同上杂粮粥( 美颜瘦身粥选择) 一天下来你会发现小肚子变柔软了,排泄很畅快,精神也集中了。其他清肠秘方:晨饮运动清肠炒大米刮脂术这个时候可是个挑战, 用生姜红茶代替早餐, 记得添加足够的蜂蜜哦! 晚上和第一阶段要求一样! 还有需要注意的是, 中午的饭要尽量清淡! 如果忍受不了这样, 就回到第一阶段, 千万别勉强自己! 推荐萝卜减肥汤:红白萝卜各 250 克,姜 10 克,调料各适量。将红白萝卜洗净、切块, 加入姜块、清水同煮, 至熟透, 加入食盐、味精调味, 即可。饮汤吃萝白, 有减肥功用。好了,现在准备好了吗?要进入最高阶段了! 第三阶段(第 3、4天+ 以后):习惯期找个轻松的周末吧早中晚第一天断食,喝生姜红茶 2 杯( 400ml )杂粮粥杂粮粥(建议喝粥,因为节食后的肠胃比较脆弱) 第二天生姜红茶正常饮食同上注意:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量,一天饮用 2至6杯就好。第三阶段只能偶尔使用了, 平时, 第二阶段可以保持就不错, 不过别勉强自己, 而且随时可回到第一阶段! 一年四季饮什么茶, 除了根据各人的自身素质确定外, 还应因季节不同而不同。一般以春天喝花茶,夏天喝绿茶,秋天喝乌龙茶,冬天喝红茶为宜。因为春季饮花茶, 可驱散冬天积在人体内的寒邪之气, 促进人体内的阳气生发; 夏季饮绿茶, 可以清暑解热, 止渴强心; 秋季饮乌龙茶, 能清除体内余热, 恢复津液; 冬季饮红茶, 味甘性温,能助消化,滋补身体。茶叶中含有 500 多种化学成分,经常饮茶能兴奋大脑皮质,加强心肌收缩力,扩张皮肤, 利尿排毒, 消除脂肪, 杀菌消炎等作用, 而且适当饮茶可以满足人体对许多维生素的需要,增加皮肤营养,减少皮肤色素,起到美容、减肥作用。越来越多的研究表明,茶中的茶多酚、类黄酮、儿茶素、单宁酸等成分有杀菌、降脂、抗血凝、抗氧化等作用,有利于防治心脏病、中风、癌症等疾病。 1、黑茶: 可抑制小腹脂肪堆积一说起肥胖, 人们马上会想到腹部脂肪, 而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成, 顾名思义, 是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分, 从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥, 最好是喝刚泡好的浓茶。另外, 应保持一
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