跳绳活动教学设计
铁锁关镇中心小学六一班班主任：蒋华宏
活动目标 :
通过本次课的教学， 使学生初步掌握双人跳小绳的技能方法 ,
和发展下肢奔跑的能力。
2、 培养学生对时间和空间的感觉
跳绳活动教学设计
铁锁关镇中心小学六一班班主任：蒋华宏
活动目标 :
通过本次课的教学， 使学生初步掌握双人跳小绳的技能方法 ,
和发展下肢奔跑的能力。
2、 培养学生对时间和空间的感觉和相互配合的精神 . 发展下肢
的能力。
活动内容 : 跳绳
活动重点：运动中自然节奏把握；
难点：学生合作意识的培养；
活动过程 :
一、活动常规
1、 体育委员整队 报告人数 (1 、体育委员整队。 2、要求 :
集合快、静、齐。 )
2、宣布活动的任务
二、准备活动 :
1、队列 : 训练
2、专项准备活 : （1）腕关节运动。（ 2）踝关节运动
三、跳绳活动
（一）、动作要领：
1、握绳方法：握有把的绳，手自然握住；握无把的声，要把跳
绳两端绕在手心和手背上，用拇指与食指第一、二关节握住跳绳。
2、量绳方法：跳绳的长短可用双脚开立（不应大于肩）或一脚
踏在跳绳中间部位，两手握绳的两端，两臂屈肘与体侧成直角，然后
拉直跳绳即可。
3、摇绳方法：①正摇绳：两手握绳，两臂自然屈曲，将绳置于
体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至
头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，使绳绕身体周而
复始地抡动。开始时，以两肩为轴，双
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