户外怎样防晒和防晒误区有哪些防晒误区.docx

户外如何防晒和防晒误区有哪些 防晒误区

　　炎夏日，热浪袭人，对于爱好旅游和户外活动的人们，、晒黑，甚至引起严重的日光性皮肤病，今天xx为人们推荐户外如何防晒的措施。　　户外防晒的措施
　　1就仿佛你涂了精髓、面霜最后再用防晒霜同样的道理。眼周的护理也需要这样的程序.　　夏季防晒效果好的食物
　　夏季防晒效果好的食物一：高维C水果
　　维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生所有会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类所有可以。
　　夏季防晒效果好的食物二：黄红色蔬果
　　红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，所有具有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵御力。大豆
　　夏季防晒效果好的食物三：豆制品
　　大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。 大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量所有比一般豆腐高诸多。100克老式豆腐热量大概50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最佳别多吃。
　　夏季防晒效果好的食物四：坚果
　　对皮肤来说，吃进的油脂也许是“天使”，也也许是“恶魔”，核心看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E，能协助抗氧化和消除自由基。此外，如果你平时所有吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧!由于“吃得越粗、皮肤越细”。
　　夏季防晒效果好的食物五、热可可
　　众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证明它是对健康有益的好食物，由于巧克力里具有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。 目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享有一杯美味香醇的热可可了。
　　夏季防晒效果好的食物六：绿茶
　　美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同样类的茶换着喝。　　常用夏季户外防晒误区
　　陷阱一：没有阳光的地方就可以不防晒
　　所有说阳光是美白的天敌，那么如果我一整体所有呆在室内，或许挑阴天出门，避开阳光不久完全可以不防晒出门了?如果你是这样想的化就太疏忽大意了!防晒可并不是单纯防太阳，而是阳光中的紫外线。虽然在室内或是阴天，90%的紫外线会透过玻璃、穿过云层直接伤害我们的肌肤。
　　陷阱二：同步使用多种防晒产品
　　为了较好的防晒，诸多爱美女性所有习惯从头到脚全副武装对抗紫外线，裸露的肌肤更是防晒霜、防晒粉底、防晒粉饼涂了一层又是一层，事实上，这种一SPF值累加的见解是错误的!这样不仅不能起到更好的防晒作用，反而会增长肌肤的承当，当两种防晒产品一起使用时，只用一种防晒能起到作用哦。
　　陷阱三：临出门时才涂防晒霜
　　防晒霜就想一件能隔离紫外线的防护外套，人们所有觉得只要出门前去身上一抹，就可以立即起到防晒作用。和因此的护肤产品同样，防晒霜在我们的肌肤至少需要10分钟才干渗入到肌肤里，发挥长时间的吸取和隔离效果。因此，必需在出门前20分