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五环养生攻克亚健康
刘发祥 日益严峻的生存压力、环境危机使人们在不知不觉中透支了健康,积蓄了毒素,处在了虽然“无病”却身心疲惫不堪的“第三状态”、“灰色状态”,也就是“亚健康”状态。亚健康就是中医所说的“未病”,不是没有病,而是五环养生攻克亚健康
刘发祥 日益严峻的生存压力、环境危机使人们在不知不觉中透支了健康,积蓄了毒素,处在了虽然“无病”却身心疲惫不堪的“第三状态”、“灰色状态”,也就是“亚健康”状态。亚健康就是中医所说的“未病”,不是没有病,而是将发未发之病。使人犹如坐在了一个随时可能爆发的火山口上。

值得警惕的“世纪病”

多年来,许多人有一个不正确的观念,认为不健康就有病,而且是卧床不起的人才算病,能吃能喝正常工作的人不算病。对一些活动后心慌气短,平时精神萎靡,头脑昏沉、食欲不振、失眠健忘、体虚自汗、容易感冒、情绪易激动、烦躁易怒、工作不适应、全身酸软无力、人际关系不协调、对事物反应迟钝、性功能低下、性冷淡、神疲乏力等等症状麻木不仁,而这些反应实际是不健康状态。可是许多人出现了这些症状后,去医院检查又无医学上的指征,这种既不健康又不算病的人体第三状态,即称为亚健康状态。
亚健康理论是国际医学界20世纪80年代的医学新思维,旨在预防和消除人类不当的生活方式病,已成为世界卫生组织(WHO)21世纪的一项预防性健康策略。

摆脱亚健康困扰

亚健康不算病,它是健康与疾病之间的一种动态反应过程,是向疾病转化的一种中间状态,如果人们认识到了它的危害,及时调整便可迅速转为健康。如果没认识到它的发展规律,任其下去,就会很快转化为疾病,因此亚健康是一种动态而可变的“体感不适症”。
随着社会的发展,经济的繁荣,环境的污染,社会竞争的加剧和人际关系的复杂化,有“体感不适症”的人越来越多,也就是说亚健康人群数量在逐年增多,全均60%以上的比率,特别在经济发达的大中城市人群中比例最高。据2002年有关部门报告,从全国16个省、直辖市辖区内百万人口以上的城市调查发现,%,%,%,这3个地区的亚健康率明显高于其他地区,北京更是高居首位。
北京一所著名大学,80年代教职人员平均寿命是60岁,90年代降到55岁,现在又降到了50岁左右,几乎每个星期就要送走一个。为什么条件越好寿命越低呢?这就是由于激烈竞争造成的后果。在高度紧张环境下工作,使大脑造成严重缺血缺氧,由开始的亚健康状态转为了疾病的急性发作而导致的心脑血管突发意外所致。
中医认为:人体与外界环境的统一,机体内在环境的平衡协调,是人体生存的基础,人体出现了亚健康状态是阴阳失去平衡的一种表现。《黄帝内经》中提出“治未病”就是指今天讲的亚健康状态。我认为亚健康首先应从两个方面来解决:一是改变观念,确立有病早治,无病早防的思想。二是以身边正反典型事例作为经验教训,向养生保健做得好的同志学习,掌握一套适合自己的健身方法,从思想上和行动上真正提高自己的健康素养。

亚健康不算病,
急性发作就要命

深刻教训,铭记在心