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【疫情防控】疫情预防指南
疫情防御指南
人们总是期盼新年伊始，而今年，却注定是一个不平凡的开端。一 场疫情从内陆腹地，迅速席卷。现在反击的战役早已打响。火神山、 雷神山业已落成，医疗人员纷纷驰援前线，爱心人士们身体力行地帮 扶，荧慕上，正常的。这些消极情绪， 对我们起到警示作用。所以，无须压抑自己的情绪，允许自己的消极 情绪表达，并通过适当的方式缓解。如空旷地方的大喊、大哭一场等。
充实生活，不让自己太闲
不外出的情况下，可以在家适度进行一些令自己开心且不太费脑的 活动，多运动，深呼吸，锻炼下身体，伸展下肌肉，保持身体健康。
转移注意力
给自己准备一些娱乐的方式，看书、看电影、上网玩游戏、做饭、 玩编织等，让我们自己做更多娱乐的活动。但有些人不知道自己要做 什么，也因为内心的焦虑和恐惧，这些事会做不下去，我们要给这些 人制造生活转移注意力的可能性。
放松身心，自我调节
其实在平时工作和学习的时候，大家的时间都比较紧张，好容易遇 到这样一个相对空闲的时刻，正是调整自己身心健康的好时候。
小妙招
可以把自己喜欢的音乐作品列出一个曲目菜单，并把这些音乐作品 全都搜集整理起来，然后挑选在恰当的时候，例如每天上午或下午午 休以后的空闲时间来听。但需要提醒大家的是，播放音乐的过程需要 注意播放的方式，注意音量不要太大，以防干扰到别人。
放平心态，专心学习
因为疫情全国学校开展网上授课方式，要集中注意力不被旁事所打 扰，专心学，开学后等老师检查，不要存在排斥心理，老 师也不易。
温馨小贴士
一、乘坐电梯注意事项
无论是否有人搭乘电梯，在等候、乘坐电梯时，应全程规范佩戴 好口罩。
乘坐电梯时，尽量避免乘坐拥挤的电梯，与同乘者尽量保持适当 距离。
等候或乘坐电梯时，如果发现其他等候者有咳嗽等可疑症状，建 议尽量避免同乘，换乘另外一个电梯或改走楼梯等方式。
注意咳嗽礼仪，咳嗽时应使用一次性纸巾等遮住口鼻，并妥善丢 弃;若无纸巾或实在来不及时可先用手肘遮住口鼻，后续再清洗干净， 勿直接擦在衣物上。
二、取快递的注意事项
取件人在家接快递时，与快递员接触前，最好佩戴好口罩和手套。 处理完包裹后要及时摘下手套，并用流水洗手或使用手消毒剂。
取件人到小区门口取快递时，出门前佩戴好口罩和手套，避免人 员聚集。处理完包裹后要及时摘下手套，并用流水洗手或使用手消毒 剂。
有条件的地方可以请快递员将物品存放在快递柜，取件人出取快 递前佩戴好口罩和手套。处理完包裹后要及时摘下手套，并用流水洗 手或使用手消毒剂。
快递外包装按照生活垃圾分类要求及时妥善处理。
三、家庭成员出现可疑症状时的建议
（如发热、咳嗽、咽痛、 胸闷、呼吸困难、轻度纳差、之力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头 痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等症状），应根据病 情及时就医。
避免乘坐地铁、公共汽车等公共交通工具，避免前往人群密集的 场所。
就诊时应主动告诉医生自己的相关疾病流行地区的旅行居住史， 以及发病后接触过什么人，配合医生开展相关调查。
患者的家庭成员应佩戴口罩，与无症状的其他家庭成员保持距离， 避免近距离接触。
若家庭中有人被诊断为新型冠状病毒感染的肺炎，其他家庭成员 如果经判定为密切接触者，应接受14天医学观察。
防疫小误区
谣言1 :喝板蓝根和熏醋可以预防新型冠状病毒
正解:板蓝根适用于治疗风热感冒等热性疾病的治疗，对冠状病毒 是不可能有效的;熏醋所含醋酸本身浓度很低，达不到消毒效果。
谣言2 :吸烟能预防病毒感染没有吸烟者因SARS死亡
正解:吸烟不但会降低身体抵抗力，增加感染概率，而且万一感染， 发生重症的风险也更大。
谣言3 :乙醇可灭活病毒，喝高度白酒可灭活新型冠状病毒
正解:喝白酒不能抵抗新型冠状病毒。能够有效杀灭病毒的是75% 医用酒精。而通常说的高度白酒，酒精浓度在50%到60%之间，对于 新型冠状病毒没有杀灭作用。新型冠状病毒感染是通过呼吸道传染， 而喝酒是通过消化道进入，不可能具有抗病毒的作用。
谣言4 :吃抗病毒药物，能预防新型冠状病毒感染的肺炎
正解:目前没有证据显示抗病毒药物能够预防新型冠状病毒感染的 肺炎。
谣言5 :吃抗生素能预防新型冠状病毒感染的肺炎
正解:不能!新型冠状病毒感染的肺炎病原体是病毒，而抗生素针对 的是细菌。如以预防为目的，错误使用抗生素会增强病原体的耐药性。
谣言6 :吃维生素C能预防新型冠状病毒感染的肺炎
正解:不能!维生素C不能增强免疫力，摄入维生素C通常只是辅助 性治疗手段。
谣言7 :戴多层口罩可以更好地预防新型冠状病毒感染的肺炎
正解:戴-个口罩就可以了，戴上三四个口罩会使人喘不过气来，