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八种方法快速消除内心恐惧
没有谁是天生的勇者。 紧张是一种正常的情绪， 人人内心都会紧张恐惧。当我们感到害怕，内心恐惧，我们可以怎么办 ?下面分享了八种方法快速消除内心恐惧，希望你喜欢。八种方法快速消除内心恐惧的方法
一是注虑和畏惧，增加勇气和力量，以达弱化恐惧的目的。恐惧症是怎么形成的
有对视恐惧的朋友都是缺乏安全感的朋友，他们要强、完美、害怕失败、喜欢思考、在乎他人的看法 (也有的不在乎他人的看法、想说就说、想做就做、具体分析这里免 )，他们喜欢无意识地去维护自己的完美形象，对自己的要求很高，做事很认真，很完美，不允许自己失败，做任何事情前都喜欢思考一下，尽量做到完美，他们非常在意自己在别人眼中的形象。
如果某一天，在某个重要的人面前或是某个重要的场合里面做了某件事情，而这个事情并没有达到自己预想的结果， 事后他就喜欢去评价，今天这个结果别人会怎么看我 ?别人会怎么评价我 ?然后开始自责继而开始后悔和内疚， 接下来就会非常在意这件事情， 脑子里就会不停地去思考这件事情， 总觉得这件事情没做好， 总想着下次有时间或是有机会要将这件事情或是这个影响挽救回来， 于是乎，就非常在意下次挽回影响的行动。
但是，没有想到的是， 他越是在意那件事的时候就越紧张，越紧张就越出现失误，越失误就越内疚，越内疚就越在意，越在意就越紧
张、越失误，就越是担心自己的完美形象在别人眼里出打折、 会扣分，于是这样恶性循环下来， 自己就不敢再见那个人了， 更不敢去看那个人或是跟那个人对视了， 因为他觉得自己心虚了， 害怕别人看透自己
内心的感受，他觉得自己在那个人眼里已经不优秀了， 慢慢地开始回避那个人、不敢看那个人， 然后症状就开始慢慢泛化，慢慢发展到不敢看跟那个人有点类似的人， 再泛化到不敢看跟那个人的性别相同的人，最后泛化到不敢看所有的人，不敢和所有人对视。这就是它的形成过程 !
恐艾症、恐犬症的形成过程 !
恐艾症、恐犬症都属于恐惧症， 而有恐惧症的人都是缺乏安全感的人，他们除了上面所谈到的特质外，还过分在意自己的身体，越是自己喜欢的，他越在意，越害怕失去，有这种特质的人如果喜欢自己的父母，他就会过分在意自己父母的身体和安危， 喜欢自己的爱人和孩子的就会过分在意爱人和孩子的安全， 但是有这种特质的人不是一开始就有这种感觉， 而是要经过某个事件的刺激， 然后突然发现自己开始担心、害怕起来了。
如：某求助者在遇到某刺激后， 在一次偶然的机会看到一篇报道
或是电视里面提到艾滋病或是狂犬病是怎么来的，后果是什么 ?或是
自己的同事等是因为艾滋病或狂犬病等离去的， 或是在闲谈中听某人
无意中谈起此事， 这个时候，以前如果有过高危行为或是被狗咬过的
求助者就会担心， 自己会不会得艾滋病 ?会不会得狂犬病 ?自己会不会
出问题，有了这个想法后就发现，这个想法越来越厉害，自己的身体
也越来越有不适感， 越来越严重，怎么也控制不住， 整天生活在焦虑、
恐惧之中。
于是乎，无休止地上网查原因、症状、查结果等，发现网络上面
说的跟自己越来越像，自己身上也越来越有他们描述的那样的感