夏天柠檬泡水的六大好处.docx

夏天柠檬泡水的六大好处
篇1：夏天柠檬泡水的六大好处
一、美白。
由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消退皮肤色素镇静，起到美白的作用。
二、降低食欲。
柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增加饱腹感，进而要我们长期的坚持就会看到效果。那些想改善的美女们肯定要坚持就能达到自己期望的美白效果，这个是长久之战，希望不要放弃。
篇4：柠檬片泡水的方法
柠檬片泡水的技巧
1、最好选择鲜柠檬
簇新柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有肯定损失。鲜柠檬肯定要带皮切薄片。
因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相协作，天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。


2、带皮泡水更养分
柠檬肯定要带皮，切片肯定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分简单泡出来。
柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，也都是有益成分，有一点淡淡的苦味，和酸味协作，天热时喝更解渴。
3、水温60~70℃比较相宜
泡柠檬的水太凉，香味不简单泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担忧，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么简单损失。
因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。
4、柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝
但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，假如喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以须要限制体重的人要限量。此外，胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。
对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。


5、柠檬泡水肯定要淡
假如用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时肯定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。
这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较芳香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽视不计。假如柠檬片放的比较多，则须要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
6、密封保存可延期
柠檬果实的贮存性相当好。柠檬久存的问题主要是表面变干，但干了之后仍旧可以用，内部仍旧多汁，放一个月都没问题。切开的柠檬切口处涂些蜂蜜来保水，然后用保鲜膜包上，在保鲜盒里放两三天是没问题的。
柠檬干也可以用来泡水，但因为皮的香气已经失去，维生素C也有损失，柠檬水的香味会打不小的折扣，但仍旧可以用来做柠檬茶，能供应一些柠檬酸和钾元素。
柠檬饮小妙招
1、冰姜汁柠檬水
将生姜(1片)、蜂蜜(1大匙)与柠檬汁(1大匙)倒入杯中后加水(200ml)。生姜运用簇新姜片或者姜粉都OK。
生姜的辣味成分与柠檬中所含有的柠檬酸可以促进血液循环暖和身体喔!


2、柠檬薏米水
1、薏米洗净后，加入清水，大火煮开，转小火煮至薏仁软烂。
2、加入白糖溶化，待温度降低后，加入柠檬汁搅匀即可食用。
这款饮料可以美白肌肤、利水消肿、健脾去湿
3、玫瑰柠檬饮
1、玫瑰花用水冲一下，沥干水分，柠檬切片。
2、把洗净的玫瑰花放茶壶内，倒入1010毫升开水，焖三分钟，再放柠檬片焖两分钟。
3、饮用时调入蜂蜜搅匀即可。
这款饮料口感很好，玫瑰和柠檬也都有美容养颜的功能。
4、柠檬兰香子冻饮
1、兰香子放入容器，倒入清水，兰香子膨胀后待用
2、柠檬切片和蜂蜜放入饮杯，加入适量兰香子，用纯净水调匀，冰镇一下即可食用。
篇5：柠檬泡水喝功效好吗
说起柠檬信任大家也肯定不会觉得生疏，虽然柠檬的味道有些苦，但是还是很受欢迎的。很少人会干脆吃柠檬，一般都是将柠檬泡水喝。能柠檬泡水不仅好看，而且味道也吸引了不少人。但是大家再将柠檬泡水喝的时候可否想过，喝了之后会有什么功效，也就是说大家知道柠檬泡水喝功效好