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中药减肥 安全又保健.doc


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中药减肥 安全又保健
杨真晖 过了一个冬天,夏天即将到来,很多人都不知不觉增重了好几斤。如何在初夏健康瘦身,浙江医院的中药师杨真晖为大家支招了。
冬天发胖是有一定道理的。中医认为:冬主藏,主张静以藏精气。天气寒冷,活动量中药减肥 安全又保健
杨真晖 过了一个冬天,夏天即将到来,很多人都不知不觉增重了好几斤。如何在初夏健康瘦身,浙江医院的中药师杨真晖为大家支招了。
冬天发胖是有一定道理的。中医认为:冬主藏,主张静以藏精气。天气寒冷,活动量大大减少,人的基础代谢率下降,脂肪代谢也相应下降,加上元旦、春节等传统节日又都在冬季,节日聚餐多,美酒佳肴總让人无法抵抗其诱惑,基本是摄入多消耗少。此外,人们讲究“冬令进补”,进食膏方、人参等各种补品,造成过剩。所以,经过一个冬季的养精蓄锐,要不发胖都难。
想在初夏甩去讨厌的脂肪又不损健康,那除了运动和饮食,可以考虑用点中药调理。以下几个简单安全的中药,不但使用方便,还有一定的保健作用。
绞股蓝茶
每日用绞股蓝5~10克开水冲泡服用。绞股蓝素有“南方人参”之称,除了有清脂除积以助减肥之外,还有利尿降压、助眠、减少疲劳、延缓衰老等作用,但脾胃虚寒者不宜服用。
月见草胶囊
每日2~3粒,一日3次,口服。月见草有祛痰化湿降浊,降血脂和减肥作用,同时还可治疗冠心病和延缓衰老,特别适合老年人服用。
山楂酱
可将生山楂洗净去籽后,加少量水,放在小火上熬至酱状,每日服用5匙。生山楂不仅含丰富的维生素、有机酸等,酸甜可口,不仅能祛瘀消积,还具有加强和调节心肌功能,增大心脏收缩幅度和心脏输血量,降

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  • 上传人彩霞
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  • 时间2022-06-24