花样跳绳社团活动计划.doc

花式跳绳社团活动计划
花式跳绳社团活动计划
花式跳绳社团活动计划
小协镇初级中学跳绳社团活动计划
（2015—2016学年度第二学期）
一、指导思想：
为全面贯彻素质教育的指导目标，使学生、有序组织，禁止学生到其余场所。
活动流程备注
花式跳绳社团活动计划
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花式跳绳社团活动计划
一、教师介绍跳绳方法并分步练习。
第一步，徒手听节奏跳。让学生一边拍手一边跳，尔后让学生随着节奏跳。
第二步，按节奏模拟跳绳动作。学生仍空着双手，依据在第一步训练中已熟习的节奏，双臂和双脚模拟跳绳的动作。
第三步，单手拿绳(握住跳绳的两端)，按正常的节奏模拟跳绳动作。左，右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳
动。
第四步，双手拿绳实质练习。（每一步边介绍，边演示，尔后学生练习。）
二、练习个人单摇跳
⑴原地单脚向前(后)摇跳:如—脚跳过绳，另一腿前举，
前屈或后屈。
⑵原地双脚摇跳:如前腿跳，蹲跳等。
⑶原地交换脚跳:如交换做高抬腿跳等。
⑷前进间的交换脚跳。
⑸花式跳:如双摇跳，交臂摇跳，“8”字摇跳等，也可计
时跳，规定数目跳，变换速度跳等。
三、展现跳绳
学生展现单人跳绳。
花式跳绳社团活动计划
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花式跳绳社团活动计划
小协镇第十二小学社团活动课时计划
花式跳绳社团活动计划
花式跳绳社团活动计划
花式跳绳社团活动计划
社团名称：_________指导教师：________
共__课时第__课时
课题个人花式跳绳
周次
备写时间
检查
记录年月日
活动1、确立个人单跳花式项目。
目标2、练习跳绳。
活动准备短跳绳每人1根，长跳绳2根
1、场所选择广阔、平展的场所。
安全
2、。
方案
3、有序组织，禁止学生到其余场所。
花式跳绳社团活动计划
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活动流程备注
花式跳绳社团活动计划
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教课过程
一、回忆单人跳花式种类。
二、确立个人跳绳花式。
三、个人花式跳绳项目练习。
四、跳绳展现。
五、结束。
小协镇第十二小学社团活动课时计划
花式跳绳社团活动计划
花式跳绳社团活动计划
花式跳绳社团活动计划
社团名称：_________指导教师：________
花式跳绳社团活动计划
花式跳绳社团活动计划
花式跳绳社团活动计划
共__课时第__课时
课题个人花式项目练习
周次
备写时间
检查
记录年月日
活动
娴熟练习个人跳绳花式项目
目标
活动准备短跳绳每人1根，长跳绳2根
1、场所选择广阔、平展的场所。
安全
2、。
方案
3、有序组织，禁止学生到其余场所。
花式跳绳社团活动计划
花式跳绳社团活动计划
花式跳绳社团活动计划
活动流程备注
花式跳绳社团活动计划
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花式跳绳社团活动计划
教课过程：
一、活动准备
二、个人练习
1、自由练习。
2、同一项目花式小组练习、学习
三、集体展现
1、小组展现。
2．个人展现。
四、自由活动
可利用此时间练习自己跳绳花式项目，也能够学习其余花
样项目