儿时游戏享天伦
李良旭 父亲今年83岁,尽管年数已高,但依然身体硬朗,精神矍铄。有人常常问他快乐健身的秘诀是什么?他总不厌其烦地说是“三大运动”。其实,“三大运动”就是滚铁环、抽陀螺、踢毽子,以前都是小孩子玩的游戏,但现在却有不少儿时游戏享天伦
李良旭 父亲今年83岁,尽管年数已高,但依然身体硬朗,精神矍铄。有人常常问他快乐健身的秘诀是什么?他总不厌其烦地说是“三大运动”。其实,“三大运动”就是滚铁环、抽陀螺、踢毽子,以前都是小孩子玩的游戏,但现在却有不少步入老年的人们拾起了旧时的玩意“拿来”己用。每每看到这些耄耋老人别具一格的运动方式时,都不免让旁人怀疑他们是否返老还童了。
英国哲学家罗素在《如何度过晚年》-文中曾写道:“一个人如果对自己身外的事物有浓厚的兴趣并从事适当的运动,那么他的晚年生活就可能过得更好。” 的确,选择一种以自己生活兴趣为基础的运动方式,可以促使老年人的生活品味更加高雅,操守更加纯正,才情更加焕发,从而获得精神上的愉悦和享受,大长桑榆之志。
第一大运动:滚铁环。父亲每天滚铁环约一个小时左右。坡路、平路、弯路,在他看来都是一马平川。父亲介绍滚铁环的重点是把握三个环节:-是腰部,向前倾斜30度,可以使腰部的韧性、张力得到加强;二是手腕,手握铁钩,手腕张驰有度,力量得到加强;三是眼睛,两眼始终注视着铁环的方向,随铁环的变化而变化,使眼睛得到运动,延缓了视力减退。在滚铁环时,自己掌握着铁环的速度,或快或慢,尽在自己掌控。
第二大运动:抽陀螺。父亲每天抽陀螺在-个小时左右。父亲首先选择-块平整的水泥地面,蹲下,将陀螺发旋转起来,然后挥舞皮鞭,不停地抽打它。抽陀螺主要使用手臂力量挥动,腿部站力,不停地挪动着身体,达到血脉畅通的效果。据父亲说,练了一段时间的陀螺之后,他的手臂不酸了,腿部有力了,呼吸也比以前顺畅了许多。
第三大运
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