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养生谚语不能忘
健康长寿,是古往今来人们追求的重要目标。有关养生保健的谚语,是人们长寿之道的宝贵财富。保健养生谚语大体有以下几个方面。
1 饮食谚语
“少吃多滋味,多吃坏肚皮”;“贪吃贪睡,添病减岁”;“饭吃八成饱,养生谚语不能忘
健康长寿,是古往今来人们追求的重要目标。有关养生保健的谚语,是人们长寿之道的宝贵财富。保健养生谚语大体有以下几个方面。
1 饮食谚语
“少吃多滋味,多吃坏肚皮”;“贪吃贪睡,添病减岁”;“饭吃八成饱,到老肠胃好”;“早饭要好,午饭要饱,晚饭要少”;“饥不暴食、渴不狂饮”;“人愿长寿安,要减夜来餐”;“多吃不如细嚼”;“食不厌精,脍不厌细”等,提醒人们注意吃饭的量,把握好饮食的方法与“度量”。“五谷杂粮壮身体,青菜萝卜保平安”;“上床萝卜下床姜,不劳医生開药方”;“朝食三片姜,胜过人参汤”;“大蒜是个宝,常吃身体好”;“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生開药方”;“吃米带点糠,老小都安康”;“一天吃个枣,一生不知老”;“鱼生火,肉生痰,粗粮淡菜保平安”;“要想人长寿,多吃豆腐少吃肉”;“吃了省钱瓜,害了绞肠痧”等,提示人们吃哪些东西对身体无益,吃哪些东西才有益健康。饮食谚语对养生益寿有极重要的参考价值。
2 运动谚语
“运动好比灵芝草,何必苦把仙方找”;“早起做早操、一天精神好”;“饭后散步,不进药铺”;“拍打足三里,胜吃老母鸡”;“竹从叶上枯,人从脚上老,天天千步走、药铺不用找”;“卫生是妙药,锻炼是金丹”;“人怕不动,脑怕不用”;“一日舞几舞,活到九十五”;“不靠医,不靠药,天天锻炼最见效”等。这些谚语传授的经验道出了“生命在于运动”、“动则不衰,用则不退”的道理,告诉人们勤劳动、多运动,是健康长寿之道。
3 生活习惯谚语
“不抽烟、少饮酒,活到九十九”;“不抽烟、不喝酒,病魔绕着走”;“娱乐有制,失制则精疲力竭;快乐有度,失度则乐极生悲”;“洗头洗脚,胜似吃药”。这些谚语,既是前人实践经验的总结,又是对今人的谆谆教诲,值得我们经常传诵并努力实践。
4 讲究卫生谚语
“饭前洗手,饭后漱口”;“预防肠胃病,饮食要干净”等,从不同角度提醒