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化解烦恼有良方

来源:用户上传
作者: ?排忧亭?

如果您有心理方面的困惑,可以发电子邮件到laoyou_******@ 中。我们将针对您提出的问化解烦恼有良方

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作者: ?排忧亭?

如果您有心理方面的困惑,可以发电子邮件到laoyou_******@ 中。我们将针对您提出的问题,请专门的心理医生来为您解答。
―本刊编辑部
编辑同志:
都说人老烦恼多,我是深有体会。退休了,一个人在家,无所事事,呆着烦闷,可出门走走,又时常看什么都不顺眼,看什么都不顺心,虽然也明白自我调解的道理,但烦恼总像故意找上门来似的,请问有什么排遣和解除烦恼的良方呢?
吉林省四平市张子祥

老年人的烦恼,分为物烦和心烦。物烦容易解决,可以靠外界或家人来解决。关键是心烦,老年人爱操心,所以就经常看什么都不顺眼,烦恼也因此而生。如何化解烦恼,对老年人来讲,也因此显得极其重要。根据一些案例和长期的实践研究,我们为您推荐几种化解烦恼的方法:
俗话说得好:眼不见为净。如果老年人身处烦恼之现场,最好的办法是先离开一下,可以到附近的社区公园走走,也可以到大商场或超市逛逛,或者干脆去看一场电影,如果有喜剧片更佳。
“算了,算了”,不断地自我劝慰,“不去管它了,此事到此了结,不再计较”,可以在心中反复地这样安慰自己。甚至于来点儿阿Q精神,自言自语:“吃亏就是便宜”;“人吃点亏就是行善积德,我一定会长命百岁的。”碰到一些难以相处的人,可以说:“今后决不再来往,就当我们不相识。”
如果对伤心烦恼之事耿耿于怀,一定会伤身害体。因此,必须以最快的速度、用最短的时间,把这些烦恼事从脑海里驱逐出去,并且学会忘掉它,就像此事没有发生过一样。
在所有的气愤之中,最伤人的是“生闷气”,即把气愤和烦恼都结在心中。科学家认为,“生闷气”有强烈的致癌作用。为此,一定要找一位最贴心的亲人或朋友,把心头之气吐露出去。必要时还可以在不直接伤害对方的情况下,“大骂几声”,以解心头之恨,使怒气顿时消失。
在完成上述四项工