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千金难买老来瘦
朱亚夫 王明洪 “千金难买老来瘦”这一养生谚语在我国广为流传,可以说是老少皆知。这一谚语清楚地告诉我们:身体肥瘦与养生大有关系,老来清瘦一些,有利于健康长寿。
年前,我们应上海人民出版社之约,编写了《寿星千金难买老来瘦
朱亚夫 王明洪 “千金难买老来瘦”这一养生谚语在我国广为流传,可以说是老少皆知。这一谚语清楚地告诉我们:身体肥瘦与养生大有关系,老来清瘦一些,有利于健康长寿。
年前,我们应上海人民出版社之约,编写了《寿星列传――古今中外百岁寿星的养生经》一书,为此,我们查阅了数十位百岁寿星,发现在百岁寿星中,很少有大腹便便的肥胖者,收入《寿星列传》的100位百岁寿星,体型清瘦者占60%以上。我们走访的数十位百岁寿星,也是绝大多数为“老来瘦”的。单以上世纪80年代后历届上海最年长的人瑞孙小狗――苏局仙――曹建新――嵇如江――孙瑞庆――沙云瑞――陆涧苹而言,大多也是清瘦者。如享年111岁的沙云瑞老太(2002年去世),是本世纪初上海市第一人瑞,,体重50公斤多一些。
“老来瘦”的百岁寿星,古今中外不乏其例。西晋时期117岁的高僧佛图澄,身材颀长,史称“年虽耄耋,但形如云松,飘然有神仙之貌”,晚年还辅助后赵政权,参议军政大事,被尊为“大和尚”、“国之大宝”。俄罗斯的高加索地区是世界上著名的长寿地区,这里的百岁老人比例很高。居住在高加索地区阿迪格山村的百岁农民哈吉基迈德?库费莫维奇?亚加诺夫又长又瘦,但身板硬朗,动作麻利,谁也看不出他已是一位百岁老人了。他135岁再婚,妻子才25岁,是他的第九房妻室,这也许是世界近代史上最年长的新郎了。当代百岁寿星中的清瘦者更是比比皆是。吉林省蛟河市新农乡106岁的老寿星齐墨龙面部清癯,双眼分外有神。他说,他的长寿和他一生坚持劳动有关。老人的一生是在田园中度过的。百岁以后,他还在自家的园子里做一些锄草之类的农活,可以说是他的劳动造就了他清瘦而又硬朗的身体。
天津市红桥区如意巷大街 105岁的贺永庆也是一位身体瘦朗的老人。,体重57公斤,饮食大多以杂粮为主,定量定时,早中晚三餐饭量递减,且不乱吃零食,平时还喜欢散步。现代医学表明,老人适度节食,不仅能延缓衰老,防止肥胖,而且还可减少肿瘤的发生,保护机体各系统的器官。老人长年坚持科学饮食,难怪肥胖对他也“敬而远之”了。贵州省务川自治区茅天镇仡仡族 147岁的“中国长寿之王”,体重30多公斤,但身板硬朗,精、气、神十足。他曾自豪地说:“别看我长得瘦小,但我的长寿还真离不开它呢!”使人惊奇的是,。身材瘦小的龚老在 129岁时,竟返老还童,长出满口新牙,令人称奇不已。
百岁伉俪中的“老来瘦”者也不乏其人。广西省博白县沙河镇沙河村的梁志德(103岁)、张