体育锻炼的生理基础.ppt

体育锻炼的生理基础
目录
人体生理系统
体质测量与健康检查
《大学生体质测试与评价》测试
方法及评分标准
（一） 人体生理系统
运动系统
呼吸系统
心血管系统
消化系统
泌尿系统
神经系
体育锻炼的生理基础
目录
人体生理系统
体质测量与健康检查
《大学生体质测试与评价》测试
方法及评分标准
（一） 人体生理系统
运动系统
呼吸系统
心血管系统
消化系统
泌尿系统
神经系统
内分泌系统
生殖系统
氧运输系统，为人体提供足够的O2，排出CO2
物质代谢系统，为人体提供能量，排泄代谢产物
调节系统，对肌肉活动进行神经和肌肉调节
（一） 人体生理系统
介绍短片：人体构造
（二）体质测量与健康检查
体质
体质是指人体的质量，它是在先天遗传和后天获得的基础上所表现出来的人体形态结构、生理机能和心理因素综合的、相对稳定的特征。
（二）体质测量与健康检查
体质的强弱主要表现在：
身体形态发育水平
生理功能水平
身体素质和运动能力发展水平
心理发育水平
适应能力
（二）体质测量与健康检查
2. 体质测量与评价的含义

体质的测量与评价是指通过对人体形态、体质、体能等各方面的测量，并通过对照某些标准对测定的结果进行分析、整理和评定，并赋予这些结果以一定意义和价值的过程。
（二）体质测量与健康检查
3. 体质测量与评价的意义
体质测试的最根本的目的是为了了解人体的体质状况和健康水平。人们通过检测不仅可以了解被检查者当时的体质状况和健康水平，还可以了解过去的体质与健康史，并预测今后的发展趋势。
（三）《大学生体质测试与评价》
测试方法及评分标准


测试指标分为必测指标与选测指标。
必测指标：
身高标准体重，；
肺活量体重指数，。
（三）《大学生体质测试与评价》
测试方法及评分标准
台阶试验
台阶实验是一种简易的评价心血管系统机能的定量负荷实验。该测试主要是通过观察定量负荷持续运动的时间,运动中心血管的反应及负荷后心率恢复速度的关系（台阶指数）来评定心血管系统机能水平。台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶试验指数值越大，则反映心血管系统的机能水平越高；反之亦然。
台阶试验指数=登台阶持续时间（秒）/2×3次
脉搏之和×100%
（三）《大学生体质测试与评价》
测试方法及评分标准
坐位体前屈

坐位体前屈测试是反映关节和肌肉柔韧性的指标。柔是指肌肉、韧带拉长的范围；韧是指肌肉、韧带保持一定长度时的力量，以保障关节处于不受损伤的最大范围和活动幅度。
（三）《大学生体质测试与评价》
测试方法及评分标准
立定跳远
立定跳远主要是测量向前跳跃时下肢肌肉的爆发力。爆发力要求在最短时间内发挥最大的力量，其大小不仅取决于，而且力量和速度的结合。腿部的爆发力以腿部的力量为基础。
（三）《大学生体质测试与评价》
测试方法及评分标准
Tips：人体生理节律及其计算方法：
1. 算“总天数”。即从出生日到所要计算的那一天一
共有多少天。
T=（365×周岁数+闰年数）±X
T为总天数，365代表1年的天数，周岁数指从出生的那一年到现在所过的生日数。
闰年数是指从出生到计算年所经历的闰年数。
±表示生日在计算日前用加号，生日在计算
日之后用减号。X表示除周岁数以外的计算年的
生日到计算日的天数（如果计算日在前即代表计
算日到生日的天数）
（三）《大学生体质测试与评价》
测试方法及评分标准
2. 算“余数”。