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职场缓解疲惫方法—职场顾问
现代的职场生活竞争压力大,无论是脑力劳动还是体力劳动，人一旦疲惫下来,就会导致一系列的问题,导致身体各组织器官的功能下降，血供不足，淋巴回流不畅，造成机体能量和营养物质的缺乏，出现身体酸痛不适,，头晕乏力,；.
职场缓解疲惫方法—职场顾问
现代的职场生活竞争压力大,无论是脑力劳动还是体力劳动，人一旦疲惫下来,就会导致一系列的问题,导致身体各组织器官的功能下降，血供不足，淋巴回流不畅，造成机体能量和营养物质的缺乏，出现身体酸痛不适,，头晕乏力,；.•..•9•*•.H••••*••9,/•••••\〃・..••懒言，局部肿胀等功能低下的症状。
:缓解疲劳必须对全身各个部位进行按摩&.
头部"点按印堂、太阳、百会、风池穴,每穴按摩半分钟。
肩部：点按肩井、肩鹘、肩谬穴，每穴按摩半分钟邑并从肩部的内外两侧,向下抓揉到腕指部。如此反复5次。
胸腹部:斜擦乳下方半分钟,,点按膻中、中腕、气海、关元、天枢火，每穴按揉半分钟。
腰背部，沿脊柱两侧进行推抹，点按肺俞、肝俞、肾•••••.♦♦俞、命门穴各1分钟,最后拍打全背。
腿部：点按环跳、风市、委中、足三里、三阴交穴各1分钟，双手虎口扶持大腿上,从上往下推，如此反复10次。
脚部:按揉涌泉穴1分钟。
••»・•••s•⑴由于人体己经感觉很疲劳，可由他人帮助按摩合谷、内关、足三里等穴各2分钟，并刺激这3条经脉a
腹式呼吸能够很好的调节人体的睡眠，并且有效的缓解肌体的疲劳。因此在睡觉前可缓慢进行腹式呼吸，直至睡.•.••.....'•2•|•99/'.M•♦七
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至于下蹲,可视自身体力而定。例如早晨起床之后，中午饭后,都可以适当的进行下蹲锻炼。