古人诗联中的养生之道.doc

古人诗联中的养生之道
在我国历史上,一些善于养生的文人墨客,常把养生之道寓于诗联之中。这些诗联集知识性、科学性、实用性和趣味性于一体,实为不可多得的珍品。如能常读多记并身体力行,则对身心大有益处。
食惟半饱无兼时,酒至三古人诗联中的养生之道
在我国历史上,一些善于养生的文人墨客,常把养生之道寓于诗联之中。这些诗联集知识性、科学性、实用性和趣味性于一体,实为不可多得的珍品。如能常读多记并身体力行,则对身心大有益处。
食惟半饱无兼时,酒至三分莫过频。
这是《寿世保元》中所载一首七律中的两行诗。其意是告诫人们要限制饮食,不宜过饱,更不能暴食。可适量饮酒,但杜绝酗酒。“爽口物多终作疾,快心事过必为殃。知君病后能服药,不若病前能自防。”这是北宋著名思想家邵雍的养生诗。意指贪图美味会使人罹疾生患,七情过度使人致病,告诉人们预则立、不预则废的真理。
无求便是安心法,不饱真成却病方。
清代张之洞的这副养生联,与龚廷贤、邵雍的诗有异曲同工之处。这副联也把“不饱”作为养生的法宝,认为限食可增强人体免疫力,防止疾病发生,从而延缓衰老,延年益寿。而这副诗联中还把“无求”当做“安心法”,从而阐明了养生的另一哲理,即只有做到不过多地贪求,清心寡欲,才能减少思虑和愤懑,使人体气血通畅,脏腑功能协调,不会焦火功心,气神受损,人就不会轻易得病。
主人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓。
这是宋代大文豪苏东坡的诗句,它阐明了睡前足浴利于养生的道理。现代医学研究表明,人的衰老是从脚先开始的,经常足浴,不但能刺激神经末梢,调节植物神经功能,延缓大脑衰老,而且还可促进体表血管扩张,改善血液循环,从而消除疲劳,促进睡眠,益寿延年。
老行千里全凭胆,吟向千峰屡掉头。