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哺乳妈咪莫烦恼
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作者: 一个新生命的诞生给一个家庭带来欣喜的同时也带来了不少烦恼。新妈妈们总是会担心自己的乳汁是不是充足,乳汁中是不是有足够的营养,乳胀了该怎么办等一些问题。。
产妇分娩哺乳妈咪莫烦恼
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作者: 一个新生命的诞生给一个家庭带来欣喜的同时也带来了不少烦恼。新妈妈们总是会担心自己的乳汁是不是充足,乳汁中是不是有足够的营养,乳胀了该怎么办等一些问题。。
产妇分娩三天后,乳汁清淡稀少或全无,叫做产后缺乳。产后缺乳不可怕,出现这种情况是因为在分娩时消耗大量的体力,加上一定的失血而致。中医认为妇女产后气血亏虚、肝郁气滞、精神紧张、劳逸失常均可影响乳汁分泌,如郁久化火,还可导致乳痈,也就是西医所说的乳腺炎。
我们先来看看如何判断母乳是否充足。一般来说有两种方法:第一,看婴儿的尿量。纯母乳喂养的婴儿,每天应该有6次以上的小便,如果正常,就说明婴儿每天吃了足够的奶量,但是要提醒年轻妈妈的是,纯母乳喂养是指除了母乳不给孩子添加任何的其他食品,如水、牛奶等;第二,看婴儿的体重增长情况。婴儿出生7~10天后,每周体重增加≥150克,或满月体重增加≥600克,就表示母乳量足够婴儿的营养需要。
乳量的多少与产后的营养、身体健康状况有直接的关系,所以要加强营养调理,多吃催乳的食品。具体可如下调理:
、下乳通经、舒肝解郁为原则。可多食黄芪、
母鸡、瘦肉、桂圆红枣红豆汤,以增强补气养血之功。
、高热量、高维生素饮食,如鱼类、河虾、海参、牛奶、猪肝、鸡蛋、豆制
品等都富含优质蛋白。维生素E能使末梢乳腺扩张,使乳房血液供应充足,从而使乳汁分泌增加。植物油、蔬菜、水果、花生仁等富含维生素E,要注意补充。
,如猪蹄、赤豆、豌豆、南瓜子、丝瓜子、芝麻、生花生、猪骨汤等,还
可常食花生青鱼汤、煨鸡汤、清炒虾仁等。