健美操社团教案.docx

健 美 操 课 教 案
课次
教学
内容
教学
目标
重点
难点
课的
部分
开
始
部
分
准
备
部
分

授课对象 健美操社团 任课教师 殷超
1、健美操基本手型(一)-( 四),方向相反.
重点: 动作套路练习
难点：对动作风格的掌握
三、下肢力量练习
1）蹲起
2）提踵
3）摆腿
3 一、集合、放松 体育委员协助收理上课器材
1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群
2、调整呼吸，做深呼吸练习
二、小结
总结本课情况
鼓励基础较差的学生课后多听音乐，多练习
健美操课教案
授课对象 健美操社团 任课教师 殷超
1、健美操基本步伐——高冲击力动作
2、大众健美操锻炼标准一级套路组合三、四
1、使学生进一步掌握健美操基本动作要领。
2、初步掌握健美操一级动作 ,培养学生理解动作的能力。
3．提高学生对音乐节奏的感觉，增强其音乐素养。
4．培养学生勤奋好学，拼搏向上的顽强精神。
掌握健美操基本步伐——高冲击力动作的要点
大众健美操锻炼标准一级套路组合三、四动作的规范性和准确性
时间 课 的 内 容 组织教法
一、集合、点名、清查人数 组织队形：
3
二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋 ××××××××××
部
分
4
′
准
备
部
分

三、介绍本次课内容
××××××××××
四、安排见习生
×――――学生
Δ――――老师
要求：
1．集合迅速队形整齐。
2．注意力集中认真听讲明确
本次课的要求。
3．精神抖擞上好本次课。
一、伸展训练
教法步骤：
（1）头部：进行低、仰、侧摆、绕环的训练。
1、在音乐伴奏下，学生模仿
（2）肩部：进行提、压、训练。
教师动作。
（3）胸部：进行挺、含胸的练习。
2、教师边做动作边用口令提
（4）腹背：压背、拉腿部韧带的训练。
示动作名称。
（5）腿部：正压、侧压、后压腿
??左右各16次
3、尽自己能力，最大幅度地
音乐：轻柔的4/4拍音乐，学生跟着音乐节拍，一动
/2拍
完成关节活动（镜面示范）
二、形体训练
要求：动作舒展有节奏，表
1．基本姿态练习。
现力强，动作与音乐协调配
2．移动重心手位小组合练习。
合。
三、热身操：
教法步骤：
以脚步动作为主，再配合手臂动作的简单节奏操。
?1、教师口令提示、讲解动
作要领
?2、学生跟着音乐节拍，一
动/2
拍
?3、教师边口令提示边纠正
错误
30
一、学习健美操步伐——高冲击力动作
一、组织队形：
基
跑步、并步跳、吸腿跳、弹踢腿跳、开合跳
×
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×
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本
部
重点：动作技术要领得掌握。
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难点