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补气血的中药
　　 　　做个健康女人，补气血是关键。做个美丽女人，补气血更是关键。我过去可吃了不少“气血不足“的亏，身体老出状况，肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，让我好生苦恼。后来，在医生的指导下，经过一段时间的细心调养补气血的中药
　　 　　做个健康女人，补气血是关键。做个美丽女人，补气血更是关键。我过去可吃了不少“气血不足“的亏，身体老出状况，肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，让我好生苦恼。后来，在医生的指导下，经过一段时间的细心调养，身体好了，脸色好了，挚友们都说我更美丽了。 　　 　　气血不足问题多多 　　 　　曾连任五届中心保健局局长的王敏清教授说，气血，是构成人体生命、生理活动的基本物质。气血不足即中医学中的气虚和血虚，会导致脏腑功能减退，引起早衰和身体的各种不适。 　　气虚会表现出畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲乏无力、心悸气短、发育迟缓等症状；血虚会表现出面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等症。长此以往必将导致更严峻的疾病。 　　 　　4不良习惯引起气血不足 　　 　　为什么会气血不足呢？原来气血不足主要是由以下几种不当的生活方式所引起。 　　 　　1. 饮食不当 　　饮食没有节制，暴饮暴食，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，养分不全面；或者饮食有偏嗜，特殊喜爱吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，引起气血亏虚。 　　 　　2. 睡眠不足 　　长期生活不规律，该睡不睡，使机体的血气没有复原的时间，造血也没有足够的时间。 　　 　　3. 缺乏运动 　　运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻，会导致气血不足。 　　 　　4. 劳欲过度 　　体力劳动过重，长年累月过劳伤气，气虚则渐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，会干脆引起心脾血虚。还有一种状况值得留意，那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严峻，必定引起气血的不足。此外，假如遇到外伤、车祸、大病、重病，或受到暴雨、风雪、低温的损害，都会在短期内伤耗气血；而慢性病、消耗性疾病，则会缓慢消耗血气，导致气血不足。 　　 　　6招教你补气养血 　　 　　在专家的指导下，我采纳了以下措施调养，这才有了好气色。 　　 　　1. 作息规律，劳逸结合 　　2. 饮食调养 　　平常多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的养分食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含养分的同时，具有补血活血的功效。 　　 　　3. 中药和保健品调养 　　常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、人参、玫瑰花等自然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调整内分泌、养血效果。也可以干脆选用补气血的保健品，如由冬虫夏草、人参、野生灵芝、何首乌等为主要原料制成的全真七子丸、魔根十子牌健酒等。服用这些保健品比较便利，而且汲取