多囊卵巢综合征激素6项.docx

多囊卵巢综合征激素6项
　　关键词 退休综合征 按摩导引治疗 经方 应用 　　 　　退休综合征是指离、退休的老年人在退休后，生活规律突然变更，精神失去依托，体内调整失常，产生了多种心理障碍和身心功能失调的、神志不宁等症状。笔者在此要强调的是退休老年人练太极拳应当以舒适自然松静为原则，动作不宜过大，找到自己的平衡位置和平衡幅度即可。 　　2．2．2 养身桩：站桩是中华民族古代养生术的一种，中医认为这种功法既能疏通经络，调和气血，使人阴阳平衡，又能使人气定神闲，心归清净，改变气质。在这里仅向罹患退休综合征的老年挚友介绍一种易懂、易学、易得气、不出偏差，在治病健身改善情志方面有特别效果的养身桩。 　　站法：两脚平行，略宽于肩，自然松立，两臂自然下垂，掌心贴近股骨外侧，全身各部大小关节不曲不直，保持滑利平衡，头顶正直，舌抵匕腭，两眼平视前方，下腭微收。总之以放松自然舒适为原则，不作任何的意念遐想，摒除杂念，保持虚静之感，以一种放松休息的心态来站此桩。留意事项：站桩前应排空大小便，并把衣扣腰带松开；饭前、饭后1小时不宜站桩；每天站桩次数可2～3次。多不过5次；每次站桩以15分钟为宜，刚起先可以先站5分钟，以后再按部就班；站桩结束时，双手掌搓热抚面做冼睑动作10次，再以两手五指腹着力于前头部发际处，向两侧颞部，头顶至枕部决速疏擦抖动作梳头状动作，反复2分钟。 　　2．2．3 吼叫舒情畅气法：在公园、旷野、河边湖畔等空气清爽的地方放松站立，昂首挺胸，张大嘴巴，放开喉咙，尽情地吼叫，不要理睬旁人的目光，要自由自在地发泄吼喊。每次可以大吼5～10声，然后放松静默站立5分钟，使得以发泄的心情再归于安静。 　　老年人患退休综合征的一个主要缘由就是退休后变得无所事事，心情郁闷，从而导致七情郁结，尤以肝郁为主。而大吼数声则可以吐出了胸中的秽气，吸入了大量的氧气。从而疏导了肝中的郁结之气，使郁滞之肝气得以疏通，逆气得以达顺，结气得以畅行，闭气得以破疏。肝气一旦调畅则退休综合征的各种症状自然得到缓解。 　　 　　2．3 心理按摩法 《寿亲养老新书》中诗云：“自身 有病自身知，身病还将心自医，心境静时身亦静，心生还是病生时”。这告知我们只有保持自身心理的健康，才能杜绝情志类的疾病。退休综合征作为一种老年期的心理社会适应不良的心理疾病是须要刚好心理疏导，多做“心理按摩”的。以下是几种简而易行的退休综合征心理按摩方法： 　　2．3．1 放下一身轻：退休的老年同志要明白长江后浪推前浪，一代新人换旧人的道理，要懂得放下，懂得退休这种“退步”是另一种生活“向前”的起先。要把退休前的人生忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼烟云。万事只求安心，保持精神内守，要淡泊安静，要知足常乐。敢于放下面子，敢于参与“遗忘年龄、职业、辈份、地位”的“忘年交”社会活动。这样才能消退孤独感、失落感，同时还要要保持心情乐观，避开忧思抑郁，解除思想顾虑及心情惊慌，从而做到“使心无疑滞，或生欢欣，或逢喜事，或眼见爱欲事，则慧然如无疾矣。” 　　2．3．2 身退心不退：老年人的退休并不意味生活的终结，只要通过自己的努力还是能让余光照亮他人照亮自己的。老年同志可以依据自己的爱好通过上老年高校，学习绘画、书法、音乐、舞蹈等技能，然后为社区的宣扬和文娱活动多出一分力。倘如技艺