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学做身体的“好管家”
“美丽并健康着”,恐怕是当今所有女性的心声。这需要关注生活的方方面面,也需要毅力和恒心。在纷繁忙碌的世界中,你真的能巨细无遗地做好每一个细节吗?其实,不妨抓大放小,能够抓住以下这些关键点,你就是自己身体的出色学做身体的“好管家”
“美丽并健康着”,恐怕是当今所有女性的心声。这需要关注生活的方方面面,也需要毅力和恒心。在纷繁忙碌的世界中,你真的能巨细无遗地做好每一个细节吗?其实,不妨抓大放小,能够抓住以下这些关键点,你就是自己身体的出色管理者。

关心“老朋友”

一个月和你碰头一次的“老朋友”,是女人的好朋友,也是女性生育能力的表现。所以要细心体贴地对待“她”:知道哪些是正常,哪些是“她”异样的信号。月经能非常好地反映女人的整体健康。所以。如果哪一次“她”没来敲门,什么时候淋漓不净,或者量多了量少了,你就要好好检查一下。

吃药要当心

吃药前,要详细阅读药品说明书,了解服用剂最和副作用,这些其实是很重要的。另外,吃药前,最好咨询一下医生;看病时,应该主动告诉医生你正在服用什么药物。

吃得更健康

采购的时候,记得让自己的菜篮子装满不同颜色的水果和蔬菜。营养学家指出,颜色越丰富,有助于防病的抗氧化物就越多。

保持脑活力

最好的保持大脑活力的运动是读书、打牌以及演奏乐器。有研究显示,以上这些活动如果能每周至少做3~4次,每次至少15分钟,能使发生记忆力问题的可能性减少35%。

保护好牙齿

每顿饭之后嚼嚼无糖口香糖,能够减少食物产生的酸性物质,这种酸性物质可是损害牙齿珐琅质的元凶之一。很多女性喜欢碳酸饮料和果汁,饮用时最好用吸管,以减少酸性物质对牙齿的损害。