太极拳之优点 陈氏太极拳83图解拳谱.docx

太极拳之优点 陈氏太极拳83图解拳谱


　　凡拳术皆有优点，亦皆有弱点，


太极拳之优点 陈氏太极拳83图解拳谱



　　凡拳术皆有优点，亦皆有弱点，盖有所专，那么必有所偏。其特性固如是也。今之好为轩轾之论者，于其所习之拳术，那么推崇之，生怕不至；反之那么攻击之，不遗余力。虽由门户之见使然，实皆未明拳术之特性也。 　　太极拳以虚静为主，一切动作重柔轻刚，外壮者每以为病。顾太极拳本以修养精神为其无上成效，其施诸技击亦非以力胜，其与外壮功夫黯然失色处，适足以知其特性之所在，与渚家拳术之各有特性，初无二致。爰本此旨，述其优点如下。 　　 　　一、养生方面 　　 　　1．身心合修 　　外功以兴旺肉体为主旨。盖深信安康之精神，寓于安康之身体也。静坐功以修养精神为主旨，那么谓精神充溢足以改造身体也。分而言之，固各有其是；合而言之，那么亦各有所偏。 　　昔达摩大师传易筋、洗髓二经，内家拳主先身后心，皆足证养生之道贵乎身心兼修!太极拳一入手，即从身心两方同时进展，故谓之身心合修。 　　 　　2．动作缓和 　　猛烈运动见效虽速，然其流弊亦不胜言。太极拳一切动作，以柔缓随和为主，明足以伸展筋骨，暗足以调和气血，即舍修养精神而言，亦最合于体育原那么。 　　 　　3．姿态平顺 　　太极拳以立身中正安舒、运劲无过不及为其重要原那么之一，故一切姿态悉任自然。自然者，平稳和顺之谓也，与猛烈派拳术以险奇为胜者迥然不一样。 　　 　　4．兴旺自然 　　人体各部之兴旺，生理上均有必须程序。猛烈运动不合生理程序，最易发生流弊。太极拳行功之时，一动无有不动，一静无有不静，于肢体任何局部皆无偏重之虞，故在生理作用上有补助之功，无妨害之弊，盖即所谓顺其自然之性也。 　　 　　5．治病特效 　　拳术有治病之效，固人人所知。唯练猛烈运动，消耗体力过多，弱者不易补充，反属有碍。太极拳以适应生理改变为其原那么之一，其补助气血处，纯以婉和为主，不使呼吸与循环丝毫失其常，故虽有肺病者亦可练之而奏奇效(唯病发时仍宜静养)，其他可治之病，自更不待言矣。 　　 　　6．陶养性情 　　人之性情不同，皆与体质有关，精神能改变体质，凡稍知心理学者皆能言之。太极拳重柔道，以虚静为主，如粗躁、滞钝等弊，均在禁忌之列，故练之既久，便可于不知不觉中养成一种美丽之习惯，足为佩弦佩韦之助，假设富于暴戾气者习之尤有明效。 　　 　　二、技击方面 　　 　　1．以静制动 　　兵法重虚实，拳术亦然。拳术之虚实，在劲不在形。我之虚实，我自知之。人之虚实，当其蓄劲未发时，我皆无由知之，故于此时进击敌人最为不宜，盖敌人富有伸缩余地，我假设轻进反为所乘。 　　太极拳于此等处，必任敌人先我发劲，俟其靠近，那么用逆来顺受之法，引使入我彀中，然后从而制之(即打手歌所谓“引进