促进皮肤修复的食物.docx

促进皮肤修复的食物
1、红柿子椒促进皮肤修复
红柿子椒生熟吃皆可。 一个红柿子椒所含维生素 C超过每日维生
素推荐量。红柿子椒中还含有丰富的膳食纤维、维生素 B6, 有助于预
防皱
促进皮肤修复的食物
1、红柿子椒促进皮肤修复
红柿子椒生熟吃皆可。 一个红柿子椒所含维生素 C超过每日维生
素推荐量。红柿子椒中还含有丰富的膳食纤维、维生素 B6, 有助于预
防皱纹和改善皮肤血液循环。
2、黑巧克力促进皮肤修复
黑巧克力富含抗氧化物、 脂肪酸和黄烷醇 , 能让皮肤更靓丽红润。
抗氧化物可降低皮肤粗糙感 , 防止晒伤。
3、三文鱼促进皮肤修复
三文鱼富含具有抗炎属性的欧米伽 3 脂肪酸 , 防止皱纹及痤疮。
4、绿茶促进皮肤修复
绿茶经开水浸泡后可释放抗氧化剂儿茶酚 , 有益皮肤及全身健康。
5、草莓促进皮肤修复
草莓富含维生素 C,多吃有助减轻晒伤。维生素 C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基 , 另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素 C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。
6、番茄促进皮肤修复
番茄含有大量的番茄红素 , 具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平
越高 , 皮肤越光滑。另外 , 西瓜和胡萝卜也是很好的选择。
7、毛豆促进皮肤修复
毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮 , 对皮
肤胶原具有保护作用。动物实验表明 , 通过饮食补充异黄酮能减少由于
紫外线导致的皱纹 , 使皮肤更光滑。
8、金枪鱼促进皮肤修复
金枪鱼富含欧米伽 3 脂肪酸 , 可保护皮肤胶原 , 让皮肤更年轻。 另
外, 三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效。皮肤修复需要多长时间
出现黑头 , 需要两周时间修复
皮肤清洗的不彻底 , 或者皮肤油脂较多 , 很容易有脏东西堆积在皮肤的毛孔中 , 形成黑头 , 这是让很多 MM为之烦恼的麻烦 , 于是有的美眉不惜用手挤 , 好些的用去黑头的面膜希望消灭这些麻烦。 但是前者会伤害肌肤 , 后者容易反复 , 最佳的方案是使用专业的护肤品来消除黑头 , 里面要含有如水杨酸一样的皮脂溶解成分 , 这样成分的护肤品可以促进毛孔的畅通 , 这样循序渐进的方式可以彻底去除黑头 , 但是需要的时间要在两周左右。
毛孔粗大 , 改善最多需要三个月
毛孔粗大大部分是由于毛孔堵塞在引起的皮肤问题 , 正常情况下是油性皮肤较多 , 而毛孔粗大的皮肤让人看起来非常粗糙 , 让女孩子觉得很苦恼 , 这种毛孔堵塞造成的毛孔粗大 , 可以利用去角质等方式进行改善 , 或者用专用的护