绿茶枸杞雪梨养生粥 山药枸杞养生粥.docx

绿茶枸杞雪梨养生粥 山药枸杞养生粥
　　绿茶枸杞雪梨养生粥可以去除毒素，吃上一段时间身肠道的垃圾毒素就没了，身体就会变好。下面是我为大家收集整理的绿茶枸杞雪梨养生粥的配方，欢送大家阅读。

　　绿茶枸杞雪梨养生养生排毒粥的配方
　　核桃银耳紫薯粥
　　原料：大米101克，核桃仁5整粒，银耳5克，紫薯1个



　　做法：
　　1、用温水泡发银耳，泡好去蒂并撕成小块，将紫薯去皮切成小粒，核桃仁敲碎。
　　2、锅中放水，将米放入锅中，放入紫薯、银耳，煮沸后转小火。
　　3、小火煮约40分钟，煮至米粒开花。
　　4、放入核桃碎拌匀关火，放凉至60度以下即可享用。
　　美食小贴士：
　　煮粥时，大火烧开后，最好用勺子轻轻划几下，以防粘锅。
　　山芋粥
　　材料：大米(粳米)101克、黄芯山芋(中等)1个、清水1010ML
　　做法：
　　1、山芋去皮洗净切成小块。
　　2、大米清洗干净倒入汤锅中，注入清水，浸泡30分钟。
　　3、倒入山芋与粥同煮，开大火，将水烧开后，转小火。
　　4、煮30分钟左右至山芋软烂，米粒开花呈粘稠状关火即可。
　　小贴士：



　　1、山芋属生理碱性食物，假设与粳米同煮，所产生的酸性物质，可中和、调整人体酸碱平衡，有利于人体安康。
　　2、20种抗癌食物，山芋高居榜首。同时，热山芋比生山芋抗癌效果更强，黄芯山芋比白芯山芋更佳。
　　3、粥的粘稠程度可依据自己喜好限制煮粥时间，甜度也可依据自己口味适当参加糖份。
　　玉米渣红薯粥
　　原料：红薯2个、玉米渣1杯、水适量。
　　做法：
　　1、红薯洗净削去皮切成块，玉米渣适当淘洗2遍。
　　2、锅内做水快开锅时玉米渣放入锅中，大火煮开。
　　3、撇去浮沫，转小火。熬30分钟，中间时常用勺子划动，直至玉米渣出了香味、变粘稠。
　　4、放入红薯块用勺子顺锅沿旋转，小火盖盖熬20分钟，直至红薯块煮熟变软。
　　小贴士：
　　1、熬粥时，玉米渣和水的比例一般在1:9。
　　2、玉米渣和玉米面不同，更为粗，但是口感比玉米更具有粮食的香味。
　　芸豆粥



　　原料：芸豆20克、大米101克
　　做法：
　　1、芸豆洗净浸泡24小时。
　　2、锅中适量清水，放入芸豆和大米。
　　3、大火煮沸转小