英雄打虎劲 奇门武功英雄打虎劲.docx

英雄打虎劲_奇门武功英雄打虎劲


　　本功法是传统武术中练力长劲之秘法。上腭，调息匀长，气沉丹田，专意静心，解除杂念。 　　2、两手缓缓前伸，手心向下，向上抬至与乳平常，屈肘后收。两掌收至乳侧与胁肋两旁之时，渐渐向下按，掌心朝下，手指朝前，沿体侧按压至臂直。然后，协作呼吸双掌用力按压，呼气时，双掌用力下按，手指上翘；吸气时，保持用力不放松。如此，七七四十九次止。 　　3、前式完毕，将拇指贴于大腿，指尖上翘，其余四指同时向掌心屈指握紧，掌心朝后。然后，协作呼吸紧握双拳，呼气时，双拳用力紧握；吸气时，拳头不放松。每呼吸一次，拳握紧一度，愈握愈紧。如此，七七四十九次完毕。 　　4、前式完毕，将大拇指叠于中食指中节上为平拳，虎口趁机向前一拧，成拳心朝腿。然后，协作呼吸紧握双拳，呼气时，双拳用力紧握；吸气时，拳头不放松。每握一次拳，力加深一度。如此，七七四十九次即毕。 　　5、两手握拳，由身体两侧向上平举，呈“一”字平肩，拳心向下。然后，协作呼吸紧握双拳，呼气时，用力握拳；吸气时，拳不放松。如此，七七四十九次完毕。6、两手直臂向前平伸握拳，拳心向上，高于肩齐。然后，协作呼吸紧握双拳，呼气时紧握双拳；吸气时，拳不放松。如此，七七四十九次完毕。 　　7、两手握拳举过头顶伸直，拳心相对。然后，协作呼吸紧握双拳，呼气时，用力握拳；吸气时，拳不放松。如此，七七四十九次完毕。 　　8、两拳臂向前下落，至与肩平齐时停住，拳心相对。然后，协作呼吸紧握双拳，呼气时用力握拳；吸气时，拳不放松。如此，七七四十九次完毕。 　　9、两拳再下落至两腿内侧，置于大腿根部，拳背朝前，拳眼相对，约距10厘米。然后，协作呼吸紧握双拳，呼气时，用力握拳；吸气时，拳不放松。如此，七七四十九次完毕。 　　 　　三、铁臂平肩架 　　 　　本功以“阴阳转换，拧扭小臂”为练铁臂功之秘要，见效快，功力威猛。 　　1、面对南方，两脚分开，间距与肩同宽，头正身直，两臂下垂，肘窝微曲，两掌挑腕上翘，手心朝下，十指朝前。然后，协作呼吸上提下按，吸气时，启肘，两掌上提至腰间；呼气时，向下按至臂直。如此，七次即止。 　　2、站姿不变，两驾驭固成拳，拳心朝后，两臀伸直。然后，协作呼吸前转后拧，吸气时，两拳心翻转朝前；呼气时，发“嘿”长声吐气，尽量将气“嘿”出，半提肛紧拳的同时，两小臂拧劲，两拳翻转复原成拳心朝后，手臂小幅度颤抖。如此，重复七次即毕。 　　3、两手握拳，左右伸展呈“一”字侧平举，拳心向下。然后，协作呼吸上转下拧，吸气时，两拳翻转成拳心朝上；呼气时，发“嘿”音长声吐气，尽量将气“嘿”出，并提肛紧拳。与此同时，两小臂拧劲，两拳翻转复原成拳心朝下，手臂随之微微颤抖。如此，重复做七次呼吸。 　　4、两手直臂向前平伸握拳，拳心朝下，高于肩齐。然后，协作呼吸上转下拧，吸气时，两拳翻转成拳心朝上；呼气时，发“嘿”音长声吐气，尽量将气“嘿”出，并提肛紧拳。同时，两小臂拧劲，两拳翻转复原成拳心朝下，手臂随之微微颤抖。如此，重复做七次呼吸。 　　5、两手握拳直举过头顶，拳心朝前。然后，协作呼吸后转前拧，吸气时，两拳翻转成拳心朝后；呼气时，发“嘿”音长声吐气，尽量将