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[学会做自己的心理“医生”] 如何做自己的心理医生.docx
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医学/心理学
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[学会做自己的心理“医生”] 如何做自己的心理医生.docx
[学会做自己的心理“医生”] 如何做自己的心理医生
被誉为中国国宝之一的中医学,一起先就将精神心理因素列入致病缘由,一方面强调外邪入侵体内而致病,另一方面也不忽视“七情致伤”、“病从心生”。中医学认为,“怒伤肝”、“[学会做自己的心理“医生”] 如何做自己的心理医生
被誉为中国国宝之一的中医学,一起先就将精神心理因素列入致病缘由,一方面强调外邪入侵体内而致病,另一方面也不忽视“七情致伤”、“病从心生”。中医学认为,“怒伤肝”、“思伤脾”、“悲伤肺”、“恐伤肾”。又因为心脏为五脏之腑之首,所以喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情中任何情志失调,都可伤及心脏,而心伤则会引起其他脏腑功能的失调。 心理可致病 心理因素、心情状态既可致病,也可加重已有病情。我们常听说某某人经医院检查确诊为癌症晚期后,几天、几个星期之内便苍老很多,仿佛换了一个人,一两个月后就命归黄土了。其实到检查出癌症时为止,癌症可能已在体内生存了几年甚至是十几年。为什么十几年来能正常生活、工作,而一旦知道自己患了癌症就马上倒下了呢?这正是心理因素对健康影响的集中体现。人们平常从各种传媒中知道癌症是绝症,是死亡魔鬼。一听说自己也患上了癌症,就马上联想到自己已在劫难逃,于是精神崩溃,陷入无望之中。一时间,对死的恐惊,对生的留恋,对亲朋的牵挂,对未了事业的缺憾一齐袭来,悲怀难追。在这种高强度的心理压力之下,身体的各种机能大为减弱,对疾病的抵挡力大大降低,癌症便如一名“猛将”,如入无人之境,势不行挡,急剧发展,导致悲剧快速发生。 美国一家规模颇大的综合性医院,对来问诊看病的患者进行随机调查,得出的结论颇为惊人。大约有65%的癌症发病缘由与社会逆境有关,诸如事业失败、婚姻受挫、蒙受屈辱、职务下降、财物被盗、经济困难、人际关系惊慌等等。美国另一家医院则调查发觉,在500名胃肠道病患者当中,由心理因素、心情状况引起的癌症竟高达74%。一位英国医生曾调查过250名癌症患者,发觉156人在患癌症之前遭遇过重大精神打击。于是他得出一个结论:“压抑心情简单致癌”。 心理可调整 其实生活中的每一个人,担当各自的社会责任,都存在不同程度的心理卫生问题。随着社会不断变革,人们的情感、思维方式、学问结构、人际关系发生改变,引发心理问题的因素也是多种多样的。由于现代人生活方式的变更,生活节奏的加快,一些人的盲目行为增多,加之过分追求短期效益,因而失败的几率较高,内心失去平衡,简单产生心理问题。心理学家认为:“一个人的心理状态经常干脆影响他的人生观、价值观,干脆影响到他的某个详细行为。因而从某种意义上讲,心理卫生比生理卫生显得更为重要。”从理论上讲,一般的心理问题都可以自我调整,每个人都可以用多种形式自我放松,缓和自身的心理压力并排解心理障碍。面对“心病”,关键是你如何去相识它,并以正确的心态去对待它。虽然我们找心理医生看病还不能像看感冒发烧那样便利,但只要提高自己的心理素养,学会心理自我调整,学会心理适应,学会自助,每个人就可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的“心理医生”。 首先,是要驾驭肯定的心理科学学问,正确相识心理问题出现的缘由;其次,是能够冷静醒悟地分析问题的因果关系,特殊是主观缘由,支配好对己对人都负责任的相应措施;另外,是恰当地评价
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