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民间秋季防感冒全攻略
李娟 立秋后高温已经过去,但是“秋老虎”有时候还会反复,再加上昼夜温差较大,呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力减弱,给病原微生物提供了可乘之机,正是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。很多人因为没有适应季民间秋季防感冒全攻略
李娟 立秋后高温已经过去,但是“秋老虎”有时候还会反复,再加上昼夜温差较大,呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力减弱,给病原微生物提供了可乘之机,正是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。很多人因为没有适应季节的变化,结果出现感冒、发烧、腹泻等疾病。那么,秋季如何预防感冒呢?本期为您介绍民间预防感冒多种方法,以飨读者。
按摩法
秋季,日渐干燥,人们会感到鼻燥干涩,鼻塞不通,甚至会引起鼻出血。这是因为鼻腔内黏膜较薄,而黏膜中含有丰富的毛细血管,易致破裂而出血。可采用按摩方法促使黏膜分泌增加,鼻腔湿润,使鼻腔通畅。
。用左手或右手拇指、食指,夹住鼻根两侧,用力向下拉,由上而下连拉12次。
。用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中,夹住鼻中隔软骨,轻轻下拉12次。
。以左右两手中指或食指点按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)12次。
。用拇指或食指、中指的指腹点按印堂穴(位于两眉中间)l2次。也可用两手中指的指腹,一左一右地交替按摩印堂穴。
九饮法
中医健康专家总结了九种可以有效预防感冒的茶饮,俗称防感冒“九饮”。“九饮”能增强人体抵御“外邪”的能力,晚上睡前饮用,可以有效地预防感冒的发生。
:大葱白 100 克,切碎煎汤,趁热饮。
:生姜 10 片,茶叶 7 克,煎汤,趁热饮。
:大白菜鲜根 200 克,切片煎汤,趁热饮。
:生姜 5 片,大枣 10 枚,煎汤,趁热饮。
:萝卜适量,切片煎汤,加食醋少许,趁热饮。
:大蒜、葱白、生姜各适量,煎汤,趁热饮。
:鲜姜末 3 克、红糖 30 克,开水冲泡代茶饮。
:鲜桔皮 50 克,糖适量,开水冲泡代茶饮。
:菊花 6 克,开水冲泡代茶饮。
另外,本刊提供一剂预防感冒老少皆宜的小偏方,口诀是:一把糯米煮成汤,七个葱根七片姜,熬熟对入半瓶醋,预防感冒保安康。
推拿法
每日晨起或临睡前依法进行自我保健推拿,则既可防感冒的发生,又有对感冒后健康的恢复起到积极的治疗作用。
:双手掌相互摩擦,至手掌发热。中医认为“肺主皮毛”,且手三阴、手三阳经在手中交会,搓手能温通经脉,预防感冒。
:双手搓热后,摩擦面部2分钟。摩面时手掌紧贴面部,上下左右均应摩擦周全。中医认为面部五官与脏腑相应,摩面能调和脏腑。
:用双手中指指腹同时按揉双侧太阳穴1分钟,能祛风开窍、醒脑。
:用双手中指指端同时按揉双侧迎香穴1分钟,适用于鼻塞、流涕、能 祛风通鼻