不吃药减肥可以减到你尖叫的多种的减肥法.docx

不吃药减肥可以减到你尖叫地 30多种地减肥法
，然后再开始两天.
第一天：苹果两斤 < 五六个左右，最多不能超过七个）.
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果 •，
枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降 .
饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次,大便保持每日3次左右・
干荷叶100克，山楂250克,浙贝母100克，皂夹＜火制）5克,生大黄50克，陈皮50克，上 ，用开水浸泡，取汁300毫升,每日分2次服，1个月
1 疗程・ LDAYtRyKfE
茵陈40克，首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克，大黄10克,三 七粉5克，泽泻15克,
决明子30克,泽泻、郁李仁各1 5克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每 次1~2袋，饭前半小时服・dvzfvkwMIl
番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芷各 10克，，开水冲服，每日1-3次，30 天 为 1
酸奶断食法:
酸奶是不少MM们最爱地零嘴，这一回酸奶还充当了减肥地主角
在断食期间内，早、中、晚三餐只喝定量地酸奶，酸奶一定要选品质好、质量有保证地，口味轻 淡地V比如无糖酸奶），实在受不了，也可加一些香草精或柠檬汁改变一下味道 .断食时间
般安排在周末地一两天即可・EmxvxOtOco
★以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可 以减肥5KG,鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代 替亦可，.
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沙拉可用植物油，
鸡蛋黄中含有卵磷脂是-•种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒 ，从血管排除后为机体
所利用・鸡蛋还可以使血液中地高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化 ・由此看来鸡蛋减肥
法是有科学根据地，通过实践也是行之有效地一种实用地减肥法 ・当体重达到标准后，再使社
如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久・6ewMyirQFL
鸡蛋膳食减肥食谱
星期一早餐：煮鸡蛋V不限），烤面包＜不限），葡萄水果，咖啡〈不加糖奶）
午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期二早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果
星期三早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主地青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡
星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡
晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，鸡蛋两只
晚餐：牛肉排，以西红柿为主地青菜沙拉，咖啡
星期日早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主
所谓葡萄水果就是指葡萄柚，南方才比较多，但可以用橙子代替，青菜沙拉就是指凉拌地，牛肉羊 肉之类地最好避免油炸油炒，水煮比较好，虽说青菜水果热量不高，但也要少吃地好，别太多啊， 是以鸡蛋为主啊：），咖啡要纯咖啡，不加糖奶地，咖啡是利尿地，但不要超过三杯每天，否则 心脏负担不了 .总之，一切烹调方法自己斟酌，领悟，切记热量过高，比如烧鸡，还是不吃皮地 好， 牛排用牛肉也可… 饿了就吃点番茄...kavU42VRUs
★七日瘦身汤地配方
配方：。番茄：2斤半b洋葱：1斤半C卷心菜：1斤d芹菜：1斤
e绿色尖头辣椒〈去辣茎）:1斤--1斤半
以上5样是一天之用
切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时
此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面地东西
喝至少1星期才有效果，1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶 地液体食物・
★蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收地诸多功能， 蜂蜜含有丰富地葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低不仅有 利于增加