怎样克服演讲恐惧症.docx

如何克服演讲恐惊症

　　人们站在舞台上面对千人的注视，内心不由得慌张说不出话，今天给人们分享部分克服演讲恐惊症的措施，盼望对人们有所协助。
　　措施一、做最坏的筹划
　　向最佳的方向努力。要想到自己的失败，要许可自己失败，才干放如何克服演讲恐惊症

　　人们站在舞台上面对千人的注视，内心不由得慌张说不出话，今天给人们分享部分克服演讲恐惊症的措施，盼望对人们有所协助。
　　措施一、做最坏的筹划
　　向最佳的方向努力。要想到自己的失败，要许可自己失败，才干放松自己，灵活自如地体现，才干有失败了再来的勇气和信念。
　　措施二、自我鼓励
　　会产生演讲恐惊症的人也许会因其容貌、身材、地位、能力等产生自卑心理。克服这种心理障碍的措施是做强烈的、鼓励自己的暗示，如心中暗示自己“我已做好充足的准备，不会出错的”、“我已走到了最恶劣的地步，不会再有更糟的事了”等。
　　措施三、别太在乎听众的反映
　　演讲者觉得听众在高度地关怀和注意她，因此在心中导致无比的压力，紧张出错有负众望，常常为严重的紧张情绪所困扰，以至有时心跳急速、喉咙干涩、全身冒汗。其实，你在面对众多的听众侃侃而谈时，认真的听众不是诸多的，有些是心不在焉，也许是在想丰盛的晚餐、想假日的安排等。有时你的演讲使听众发笑，但并不是所有听众所有懂得笑的因素，有些听众是看见她人在笑也才跟着笑几下。
　　措施四、摆正心态、加强锻炼
　　患有演讲恐惊症的好友，摆正心态，客观面对公众演讲这件事，平时多听多练，通过在镜前、家人好友面前的预先演习，熟悉演讲内容，做足充足准备，剩余的就是勇敢地上台、自由地发挥了。
　　措施五、浓缩你的演讲专项。
　　你最佳能将你演讲的专项精简到只有30秒的一段话。为此你要怎么做呢?这就必须从你的演讲目的着手。它是用来传达知识吗?如何是，那么它的核心是什 么?或许你的演讲目的是呼吁听众行动起来，那么你盼望她们要采用什么行动呢?或许你就是为了让听众们有所感悟。这些最核心的内容才是你需要在演讲中强调的。一方面，写出首稿，不必理睬字数是多少。一旦草稿完毕，就要浓缩它。在演讲时，在任何合适的时机反复你的演讲专项三遍以上，但是，你一定要在演讲的开始，中段，特别要在末尾提及到演讲专项。
　　措施六、三个核心点。
　　这适合用于长短不同样的演说。虽然你必须表达诸多不同样的想法，你也要竭力将它们归纳成环绕专项的三个核心点。在演讲开始时让你的听众懂得你会谈论这三核心点。这会有助于她们紧跟你的思路，特别是让你在没有使用其他视觉辅助工具的时候，仍然保持听众的注意力。
　　措施七、列举最有力的资料和事实。
　　犹如准备你的演讲专项，将所有也许涉及到演讲中的资料所有收集起来。然后具体地分析它们，选择最能充足体现演讲专项和三个核心点的资料。牢记：宁缺毋滥。如果那些资料不能强有力地支持专项，就不要用它们。
　　措施八、借助视觉辅助工具。
　　尽量将幻灯片制作得简要扼要。尽量使用图画和图表以替代文字。
　　措施九、使用演讲卡片。
　　如果你在演讲的时候一定需要提示，那么就使用部分只写有核心点和事例的提纲小卡片。读稿式的演讲听上去只会像是读稿，并且很也许留不住听众的注意力。
　　措施十、多加练习。
　　想想，你们当中有多少人演讲会选择即兴发挥?较好，你不是唯一一种