春季预防流感.docx

春季预防流感


【教学目的】：通过案例介绍及预防流感学问的，使同学们知道流于老百姓来说，不必过分担忧，只要做好个人防护，问题就不大。 二．流感病毒影响对象儿童、长者、长期病患者特殊简单得病，应加倍当心，如有不适，应立刻求诊。孕妇如患上流感，亦应立刻求诊。 三．如何预防流感⑴、是要接种流感疫苗，接种流感疫苗是世界公认的预防流感最有效的方法⑵、保持1米的距离。患者咳嗽打喷嚏时，那些带病毒的唾液可以溅到约70厘米远，因此当你发觉有人要打喷嚏或咳嗽时，应立刻退到这个距离之外，假如在楼梯或公共汽车上遇到这种状况，可立刻转过身去，由于你的眼睛和鼻子是最易传染的。⑶．常洗手。病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时，所以你应常常洗手。⑷．当心封闭的空间。空气不好的办公室、教室等是很简单传染上感冒的地方。因此我们应当做到每天让办公室、教室等人多的空间多通风。也可以用淡盐水使你的鼻子常常保持潮湿。⑸．大量喝水。多喝水可使口腔和鼻腔内粘膜保持潮湿，能有效发挥去除细菌、病毒的功能；大量的水可以将病毒从你身上冲走，并防止脱水症的发生，而脱水症则是感冒的并发症之一。⑹．不要总揉你的鼻子。揉鼻子简单把手上的病毒直接揉在你身上这个最易被传染上的地方。⑺．别老坐着不活动。每天进展30—45分钟的有氧熬炼。如漫步、骑车、跳舞，都可以极大地增加你抵挡感冒的力量，避开患上呼吸道传染病。⑻．加强养分，多吃蛋白质和维生素丰富的食品，多喝鸡汤和开水，早晚坚持用淡盐水漱口。多吃维生素E和C。维生素E在人的免疫系统中占有重要的地位，但它多存在于动物脂肪和植物油当中，所以那些不爱吃肉、吃油的人摄入得少。他们需要补充一些维生索E类的食品。维生素C有减轻感冒病症及程度的作用。应多吃含有维生素c和E的食物。维生素c丰富的食物，以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花、鲜枣、生梨、橘子、柚子、草莓等含量最高。含有丰富维生素E的食物分布广泛，在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E。 ⑼．流感流行期间暂停集会，暂不探亲访友，不到人群密集的地方活动，出门、戴口罩。公共场所加强通风，喷洒漂白粉液或过氧乙酸等消毒，或用熬醋熏蒸的方法预防流感，也可用中药预防，如口服板兰根等，据认为有肯定效果，也有的吃点大蒜、喝点姜汤，也能有预防作用。⑽．流感病毒侵入机体以后是否引起发病，主要与机体的免疫功能有关。养分不良和过度劳累使机体反抗力下降，特殊简单患病各种病原体(包括流感病毒)的侵袭，因此平常要保持养分均衡和避开过度劳累，要有充分的睡眠，这是预防流感的根底措施。⑾．一旦发生流感，主要是加强护理(发病后卧床休息，多饮水，进食易消化、养分丰富的食物)，必要时赐予对症处理(如发热、头痛时赐予阿司匹林等解热镇痛药)，防止消失并发症。⑿、最终，假如你已患了感冒，那就应留意在咳嗽和打喷嚏时用手捂住口鼻，这样病菌就不会跑得老远，去危害他人了四．流感之后的安康饮食:(1)选择简单消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。 　　(2)饮食宜清淡少油腻，既满意养分的需要，又能增进食欲。